Breakout Aventura

NOM-036-1-STPS-2018Factores de riesgo ergonómico en el trabajo

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Introducción

La NOM-036-1-STPS-2018 fue creada para mejorar el bienestar laboral de los colaboradores a quienes por la naturaleza de sus actividades les implica esfuerzo físico mayor, movimientos repetitivos o posturas forzadas, buscando disminuir el riesgo que esto implica.

¡Bienvenidos, aventureros y aventureras! 🌍 Abrochemos los cinturones para un viaje épico en busca de tesoros perdidos y conocimientos olvidados. ¿Vamos con el "Breakout Aventura"?

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MISIÓN

INTRODUCCIÓN

ELIGE TU DESTINO

Destino 01

Destino 03

Destino 04

Destino 05

Destino 02

BIENVENIDOS al Destino 01

Bienvenidos al gélido norte. Aquí, elfrío no es el único desafío.

1. Definiciones

2. Factores de riesgo ergonómico

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1. Definiciones

Antes de iniciar es importante que conozcas algunos conceptos clave.

Factores de riesgo ergonómico

Carga manual

Sobreesfuerzo físico

Nivel de riesgo

2. Factores de riesgo ergonómico

Movimientos repetitivos

Posturas forzadas

Esfuerzo físico

Como pudiste observar los factores de riesgo ergonómico se pueden evitar a través de acciones específicas. Dentro de la NOM-036-1-STPS-2018 se determinan las obligaciones del patrón y del colaborador que se deben cumplir parala prevención de este tipo de riesgos, ¿conoces cuáles son?

PREGUNTA 01

Ciencia que estudia cómo deben diseñarse las herramientas y los ambientes de trabajo, con el objetivo de reducir los riesgos de salud por las posturas, movimientos o fuerza efectuados durante la jornada laboral.

Ergonomía

Medicina

Seguridad en el trabajo

PREGUNTA 02

Se considera como carga aquella con una masa mayor o igual a:

10 kg

3 kg

5 kg

PREGUNTA 03

Los movimientos repetitivos o posturas forzadas en el trabajo, son considerados:

Riesgos de trabajo

Factores de riesgo ergonómico

Factores de riesgo psicosocial

ENHORABUENA

El primer número es:

(no lo olvides)

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BIENVENIDOS AL Destino 02

¡Samba, selva y misterios! Brasilte espera con desafíos tropicales.

3. Obligaciones del patrón

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3. Obligaciones del patrón

Adoptar medidas de prevención y/o control para reducir o eliminar los factores de riesgo ergonómico en el centro de trabajo debido al manejo manual de cargas.

3. Obligaciones del patrón

Informar a los colaboradores sobre las posibles alteraciones a la salud por el manejo manual de cargas.

3. Obligaciones del patrón

Proporcionar capacitación y adiestramiento al personal ocupacionalmente expuesto sobre los procedimientos de seguridad y las prácticas de trabajo seguro, y en su caso, en las medidas de prevención y/ o control, de conformidad.

3. Obligaciones del patrón

Llevar los registros sobre las medidas preventivas adoptadas y los exámenes médicos practicados.

Da clic en el documentos para visualizar los pasos para el "Manejo de cargas manuales"

PREGUNTA 01

Se debe informar a los colaboradores sobre las posibles alteraciones a la salud por el manejo manual de cargas.

Falso

Verdadero

PREGUNTA 02

Los exámenes médico realizados por el Laboratorio son parte de las obligaciones del patrón.

Verdadero

Falso

PREGUNTA 03

Arrastra y ordena correctamente

A. Agarre firme

B. Postura de los pies

C. Carga pegada al cuerpo

D. Planear el levantamiento

E. Depósito de la carga

F. Adoptar la postura de levantamiento

continuar

Solución

Solución

ENHORABUENA

El segundo número es:

(no lo olvides)

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BIENVENIDOS AL Destino 03

¡Una ciudad, donde la vida nocturna es fiesta sin dudar!New York te espera con desafíos solo para los mejores.

4. Obligaciones del colaborador

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4. Obligaciones del colaborador

Observar las medidas de prevención y/o control, así como los procedimientos de seguridad y las prácticas de trabajo seguro que establezca el patrón para la prevención de riesgos.

Dar aviso de inmediato al patrón y/o a la comisión de seguridad e higiene sobre las condiciones inseguras que adviertan durante el desarrollo de sus actividades.

4. Obligaciones del colaborador

Mantener ordenados, limpios y libres de obstáculos sus lugares de trabajo y áreas comunes.

Desempeñar su trabajo de manera segura para evitar riesgos.

Participar en la capacitación, adiestramiento y eventos de información que proporcione el patrón.

4. Obligaciones del colaborador

Informar al patrón sobre las afectaciones a su salud o sus posibles limitaciones para la realización de sus actividades.

Cumplir con someterse a los exámenes médicos que determine el Laboratorio.

PREGUNTA 01

Debe dar aviso de inmediato __________________ sobre las condiciones inseguras que adviertan durante el desarrollo de sus actividades.

a la comisión de seguridad e higiene

Mantenimiento

Desarrollo Humano

PREGUNTA 02

Los exámenes médicos que determine el Laboratorio son:

obligatorios

opcionales

PREGUNTA 03

Siempre debes informar al patrón sobre las afectaciones a tu salud o posibles limitaciones para la realización de tus actividades.

Falso

Verdadero

ENHORABUENA

El tercer número es:

(no lo olvides)

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BIENVENIDOS AL Destino 04

Desiertos y pirámides, ¡oh sí! Perocuidado con las arenas movedizas.

5. Medidas de prevención y/o control de los factores de riesgo ergonómico por el manejo de cargas

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Las medidas de prevención y/o control de los factores de riesgo ergonómico por el manejo de cargas

En la NOM-036 se hace mención de los factores de riesgo ergonómicos que se originan por hacer actividades que implican el manejo de cargas no menores a 3 kg. Aquí te mencionamos las medidas de seguridad que debes seguir para evitar lesiones y/o accidentes.

Realizar ejercicios o movimientos de calentamiento antes de iniciar las actividades.

Establecer periodos de descanso.

Es importante:

• Mantener las áreas de tránsito y de trabajo libres de obstáculos.
• Conservar orden y limpieza en el lugar de trabajo.
• Revisar que las actividades aledañas o cercanas no impliquen un riesgo para el trabajador que las realiza.

Asegurar que la carga tenga elementos de sujeción, según aplique.

Proporcionar la ropa y el equipo de protección personal, conforme a lo previsto por la NOM-017-STPS-2008, o las que la sustituyan, tal como respiradores y guantes, a los colaboradores que realicen actividades de carga de:

1. Materiales o contenedores con aristas cortantes, rebabas, astillas, puntas agudas, clavos u otros salientes peligrosos.
2. Materiales con temperaturas extremas.
3. Contenedores con sustancias irritantes, corrosivas o tóxicas.

Verificar que para levantar y/o bajar cargas no rebasen las masas que señala la siguiente tabla:

PREGUNTA 01

Las cargas máximas para el género masculino de 18 a 45 años son de:

50 kg

25 kg

15 kg

PREGUNTA 02

Una de las medidas de prevención y/o control de los factores de riesgo ergonómico por el manejo de cargas es conocer las características de la carga, por ejemplo, dimensiones, agarre, forma, peso, estabilidad.

Falso

Verdadero

PREGUNTA 03

Se debe proporcionar EPP a los colaboradores que realicen la carga de contenedores con sustancias irritantes, corrosivas o tóxicas, de acuerdo con lo previsto en la:

NOM-017-STPS-2008

NOM-036-1-STPS-2018

NOM-009-STPS-2011

ENHORABUENA

El cuarto número es:

(no lo olvides)

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BIENVENIDOS AL Destino 05

Templos y tigres te esperanen esta tierra de maravillas.

6. Capacitación

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6. Capacitación

Al personal ocupacionalmente expuesto a los factores de riesgo ergonómico referido al sobreesfuerzo físico por el manejo manual de cargas, se le deberá proporcionar capacitación acerca de:

• Efectos a la salud que puede ocasionar la exposición a los factores de riesgo ergonómico debido al manejo manual de cargas.

• Forma de reconocer factores de riesgo ergonómico por el manejo manual de cargas.

• Medidas de seguridad

• Manera de realizar sus actividades en forma segura, a través de los procedimientos de seguridad y/o prácticas seguras.

• La capacitación y adiestramiento deberá reforzarse por lo menos cada dos años o antes cuando:

Reduce los factores de riesgo ergonómico siguiendo nuestras recomendaciones:

Pasos para cargar

Pausas activas

Postura frente al monitor

Medidas de seguridad

PREGUNTA 01

La capacitación y adiestramiento deberá reforzarse por lo menos cada dos años o cuando se introduzcan herramientas, equipo nuevo o se modifiquen las condiciones en las que se desarrollan las actividades.

Verdadero

Falso

PREGUNTA 02

Al mirar la pantalla, no se debe bajar ni levantar la cabeza, y se debe mantener una distancia de 45 - 70 cm entre el monitor y los ojos.

Verdadero

Falso

PREGUNTA 03

Con el fin de recuperar energía y ser eficiente en tus labores realiza __________________, ya que éstas previenen la aparición de fatiga muscular y el cansancio ocasionados por el trabajo.

movimientos energizantes

meditación

pausas activas

ENHORABUENA

El último número es:

(no lo olvides)

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Pausas activas

Con el fin de recuperar energía y ser eficiente en tus labores realiza pausas activas, ya que éstas previenen la aparición de fatiga muscular y el cansancio ocasionados por el trabajo.

La ergonomía es la ciencia que estudia cómo deben diseñarse las herramientas y los ambientes de trabajo, con el objetivo de reducir los riesgos de salud por las posturas, movimientos o fuerza efectuados durante la jornada laboral.

Medidas de seguridad

1. Utiliza el equipo de protección personal necesario. 2. Verifica que no existan obstáculos con los cuales puedas tropezar. 3. Carga las cajas de acuerdo con las medidas de seguridad que éstas señalen.

Al finalizar la cápsula el colaborador aplicará las medidas de seguridad para controlar los factores de riesgos ergonómico derivados de sus actividades laborales.

Postura frente al monitor

1. Para lograr una posición correcta frente al ordenador es que los pies permanezcan fijos sobre el piso y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. 2. Las manos deben descansar libremente sobre el teclado sin doblar las muñecas. 3. No se recomienda apoyarse en la mesa con los codos. 4. Al mirar la pantalla, no se debe bajar ni levantar la cabeza, y se debe mantener una distancia de 45 - 70 cm entre el monitor y los ojos.

1 - D

2- B

3 - F

4 - A

5 - C

6- E

Carga manual

Actividad que desarrolla uno o varios colaboradores para levantar, bajar, empujar, jalar, transportar y/o estibar materiales, empleando su fuerza física utilizando o no equipo auxiliar. Se considera como carga aquella con una masa mayor o igual a 3 kg.

Factores de riesgo ergonómico

Son aquellos que pueden conllevar sobre esfuerzo físico, movimientos repetitivos o posturas forzadas en el trabajo desarrollado, con la consecuente fatiga, errores, accidentes y enfermedades de trabajo, derivado del diseño de las instalaciones, maquinaria, equipo, herramientas o puesto de trabajo.

Sobreesfuerzo físico

Es la consecuencia de aplicar una fuerza que supera la capacidad del trabajador, excediendo los límites de fuerza, frecuencia, duración y/o postura, para realizar carga manual (levantar, bajar, empujar, jalar, transportar y/o estibar materiales) y que puede provocar un trastorno músculo-esquelético laboral.

Pasos para cargar

Al levantar cargas pesadas, hazlo en 3 pasos para evitar lesiones en la espalda, cintura y rodillas.

Nivel de riesgo

Es la jerarquización de la probabilidad de que ocurra un daño.