Alimentação

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Dia Mundia da Alimentação

16 de outubro - Dia Mundial da Alimentação - Mundo EducaçãoVocê sabe por que o Dia Mundial da Alimentação é tão importante? Conheça a história por trás da criação da data e os temas já abordados...Mundo Educação+info sobre o tema

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16 de outubro

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As frutas e os legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras, sendo fundamentais para a saúde e na prevenção de doenças. É importante consumir uma variedade de cores e tipos para garantir a ingestão de diferentes nutrientes. ! Curiosidade !

Laticínios: Produtos como leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e proteínas, essenciais para a saúde óssea e para o crescimento e desenvolvimento do organismo. Para mais informação, carregue aqui!

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Gorduras e óleos: Embora sejam necessárias em pequenas quantidades, é crucial escolher gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, azeite de oliva e peixes. Estas são essenciais para a saúde do coração e para a absorção de algumas vitaminas.

Cereais e derivados, tubérculos

Incluem alimentos como arroz, pão, massas e aveia. São a principal fonte de energia e fornecem fibras, que ajudam na digestão. Optar por grãos integrais é uma escolha vantajosa, pois preservam mais nutrientes.