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Alimentação

Mariana Isabel Goncalves Gomes

Created on October 17, 2024

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Dia Mundia da Alimentação

16 de outubro

Verifica se sabes

Gorduras e óleos: Embora sejam necessárias em pequenas quantidades, é crucial escolher gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, azeite de oliva e peixes. Estas são essenciais para a saúde do coração e para a absorção de algumas vitaminas.

Cereais e derivados, tubérculos

Incluem alimentos como arroz, pão, massas e aveia. São a principal fonte de energia e fornecem fibras, que ajudam na digestão. Optar por grãos integrais é uma escolha vantajosa, pois preservam mais nutrientes.