Kit de visionnement Station SME

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Utiliser les vidéos comme stratégie pédagogique pour illustrer des concepts ou lancer des discussions sur la santé mentale dans les cours visant le développement d'apprentissages sur le bien-être et la santé globale.

Utiliser les vidéos pour introduire une thématique, susciter les échanges ou agir comme déclencheur pour des activités de réflexion personnelle. Les étudiant.es pourraient par exemple discuter ou écrire sur leurs propres expériences, identifier des stratégies de gestion du stress, ou simplement réfléchir à leur propre parcours de santé mentale.

Présenter les témoignages (en tout ou en partie) lors d’une activité de visionnement en incluant des périodes d’échange (ex. midi-causerie). Les témoignages étudiants aident à normaliser les difficultés vécues, sans toutefois les banaliser.

Installer un poste d'écoute (iPad et écouteurs) jouant la liste des vidéos en boucle (ex. à la bibliothèque) ou diffuser les vidéos sur un grand écran dans la salle d’attente des services aux étudiants ou dans un lieu fréquenté de l’établissement (avec sous-titres activés).

Inclure les vidéos dans des communications de l’établissement (courriel, médias sociaux, site Web, plateforme de cours, infolettre, campagne de sensibilisation) afin de souligner l’importance de la prévention, promouvoir les services ou contribuer à déstigmatiser la santé mentale.

Utiliser les vidéos comme outil promotionnel de la Station SME, car chacun d’eux se conclue en dirigeant la personne vers ce site Web de ressources.

Inclure les vidéos dans la formation du personnel (direction, personnel enseignant, professionnel.les, etc.) sur des enjeux de santé mentale spécifiques aux étudiant.es leur permettant ainsi de mieux comprendre et soutenir ceux qui vivent des difficultés.

Marc-Antoine est étudiant en pharmacie. Il a reçu un diagnostic de trouble anxieux alors qu’il consultait un médecin pour des symptômes physiques. Il nous raconte comment il a réussi à intégrer cette nouvelle réalité dans sa vie malgré des attentes élevées envers lui-même. Plus encore, il nous explique comment l’acceptation de sa vulnérabilité lui a permis de créer des relations plus fortes et vraies avec les autres.

Les colocataires Noémie Leduc-Roy et Xavier Boisrond s’aiment, mais pas tout le temps. Ils présentent comment gérer des conflits et maintenir une saine distance avec les personnes qui tirent du jus.

Francis Legendre explique ce qu’est la santé mentale à sa façon. Il propose aussi de ne pas jeter ses plantes vertes et fait une révélation incroyable sur le pain aux bananes.

David Bélanger s’amuse à défaire plusieurs stéréotypes sur les dépendances. Ses multiples personnages te rappelleront certainement quelqu’un que tu connais!

Andres a quitté la Colombie, son pays d’origine, pour s’établir et débuter sa maîtrise en urbanisme à Montréal. En tentant de relever les défis liés à la l’intégration d’une nouvelle culture, en plus de la conciliation entre ses études et sa vie personnelle, il dit avoir perdu l’équilibre. Il nous raconte comment la période d’épuisement qu’il a vécue, la perte de motivation et ses difficultés de sommeil se sont taillées une place dans sa vie et comment il a traversé ces défis en redonnant de l’espace à ses émotions et à sa vie sociale.

Élisabeth est étudiante en mathématiques et vit avec la douance. Elle compose au quotidien avec son hypersensibilité, des émotions fortes et des relations sociales pas toujours simples. Comme les crises de panique et les idées suicidaires l’ont souvent prise d’assaut, elle a développé plusieurs stratégies pour continuer d’avancer et maintenir l’espoir. Elisabeth nous explique comment elle a réussi à prendre soin d’elle pendant les périodes plus sombres.

Élisabeth est étudiante en mathématiques et vit avec la douance. Elle compose au quotidien avec son hypersensibilité, des émotions fortes et des relations sociales pas toujours simples. Comme les crises de panique et les idées suicidaires l’ont souvent prise d’assaut, elle a développé plusieurs stratégies pour continuer d’avancer et maintenir l’espoir. Elisabeth nous explique comment elle a réussi à prendre soin d’elle pendant les périodes plus sombres.

Cassandra est mère monoparentale, intervenante et étudiante en administration à l’École des dirigeants des Premières Nations de HEC Montréal. À travers ce qu’elle a vécu, elle nous parle de sa spiritualité, de trauma intergénérationnel et de l’importance de la famille. Les processus d’acceptation et de partage sont au cœur de sa capacité à cheminer dans la vie et d’être une inspiration pour ses enfants.

Catherine étudie au cégep à distance en sciences humaines. Elle nous parle des manifestations du trouble anxieux généralisé sévère, du trouble de personnalité limite, et de leurs impacts sur sa vie sociale et étudiante. Elle a traversé plusieurs moments difficiles dans les dernières années, et porte aujourd’hui un message d’espoir pour tous ceux et celles qui doivent composer avec plusieurs diagnostics en santé mentale.

Jérémie Larouche donne ses pires – et ses meilleurs! – trucs pour avoir une relation saine avec son téléphone. Tout ça avec des mots compliqués comme : Pavlov, orexine et FOMO.

En tentant de garder son calme et sans utiliser le mot « vague », Pascale Marineau parle de complexité des émotions et de trucs pour bien gérer le trop-plein.

Émilie est tout nouvellement doctorante en ingénierie. Elle a fait preuve d’une grande résilience durant ses études universitaires en devant composer avec un important stress financier, un passé de violence et des crises de panique fréquentes. Elle a su aller chercher de l’aide et s’entourer des bonnes personnes afin de développer des outils pour traverser ses études.

Marie-Hélène Lacroix-Racine partage son regard critique sur la pression sociale liée à l’image de soi. Elle va te convaincre que tu mérites de t’aimer et de te trouver génial.e!

Dans cette vidéo, tu apprendras à connaître Daniella Vilaire, sa peur des ours pendant qu’elle fait l’épicerie et son attachement pour les bijoux de sa grand-mère. At-ta-chan-te!