Apresentação Quadro Magnético

Minerais Essenciais

Na nossa alimentação

Os Minerais essenciais na nossa alimentação

• Ferro (Fe)
• Magnésio (Mg)

• Potássio (K)
• Fósforo (P)
• Cálcio (Ca)
• Zinco (Zn)

Minerais Essenciais que encontramos na comida do MC DONALD´S

3. Magnésio ()

1. Cálcio (Ca)

2. Ferro ()

6. Sódio ()

4. Fósforo ()

5. Potássio ()

7. Zinco ()

Produtos que a comida do mc DONALD´S contém que nos fazem mal

• Calorias
• Gorduras saturadas
• Corantes
• Conservantes
• Aromatizantes artificiais

Mais Info

O que nos pode acontecer se estivermos com falta de algum mineral essencial

• Problemas Musculares e Neurológicos
• Fraqueza do Sistema Imunológico
• Problemas Ósseos
• Anemia
• Problemas Cardiovasculares
• Problemas Hormonais

Para a boa funcionamento do nosso organismo e para uma vida saudável devemos ter uma alimentação equilibrada e variada.

Nota:Cuidar de nós é importante!

Fim!

Trabalho realizado por Beatriz Nogueira, Matilde Sousa e Rita Soares

Potássio

Ferro

Magnésio

• Carne de Porco
• Frango
• Peixe
• Crustáceo
• Gema de ovo
• Leguminosas

• Nozes
• Sementes
• Grãos integrais
• Legumes
• Leite
• Iogurte

• Banana
• Uva passa
• Castanha
• Ervilha
• Grão de bico
• Amendoim

Fósforo

Cálcio

Zinco

• Carne vermelha
• Peixe (Sardinha)

• Ovos
• Leite

• Leguminosas
• Cereais

• Iogurte natural
• Queijos em geral
• Ostra
• Nozes

• Leite
• Tofu

• Carne de porco

• Frutos do mar
• Peixes

• Sementes de abóbora
• Castanhas
• Queijo

Apesar do fast food conter minerais essenciais, importantes para nós; contém, também diversos produtos químicos que nos fazem extramamente mal! Por isso, NÃO DEVEMOS COMER FAST FOOD REGULARMENTE, apenas raramente!