Мудрі книги здоров’я

Мудрі книги здоров’я

Віртуальна виставка

Трішки цікавинок про все

Пейткс М. Мія дорослішає : що варто знати про дозрівання / Моніка Пейткс ; пер. з ісп. С. Івченко ; іл. К. Лосантос. — Львів : Урбіно, 2019. — [39 с.] : іл.Мії дев’ять із половиною років, і вона саме входить у найбільш незвичайний період свого життя – дозрівання. Разом із героїнею та її подругами ми дізнаємося, які зміни відбуваються в тілі дівчинки, коли вона починає дорослішати. Також разом із нею ми складаємо список правил, які допомагають правильно розвиватися (як правильно харчуватися, займатися спортом, дбати про себе).

Дівчаче дозвілля на всі 100 % : потуж. заряд антинудьгіну / уклад. Н. В. Зотова ; за заг. ред., мал. Є. Житник. — Харків : Школа, 2021. — 367 с. : іл.Що робити у вільний час і як його спланувати? Як з користю для здоров’я провести відпочинок? На всі питання ви знайдете відповіді тут. У цій книзі можна дізнатися: – що таке активний спосіб життя; – як стати Міс Грацією; – які є сучасні оздоровчі системи; – як не стресуввати, а релаксувати; – як розвинути індивідуальність; – як віднайти в собі силу, внутрішню рівновагу й тактику тощо. Про це та як стати справжньою леді, ви дізнаєтеся, прочитавши книгу.

Пейткс М. Бруно дорослішає : що варто знати про дозрівання / Моніка Пейткс ; пер. з ісп. С. Івченко ; іл. К. Лосантос. — Львів : Урбіно, 2019. — [47 с.] : іл.Бруно десять років, і він саме входить у найбільш незвичайний період свого життя – статеве дозрівання. Разом із героєм та його друзями ми дізнаємося, які зміни відбуваються в тілі хлопчиків, коли вони дорослішають. Також ви дізнаєтеся 10 правил для здорового розвитку, які склав Бруно: що краще їсти, якого режиму дотримуватися, як слідкувати за гігієною, як займатися спортом. Тож дорослішай разом із Бруно!

Хлопець на всі 100% : наст. кн. юного джентльмена / уклад. О. О. Зотов ; за заг. ред. Є. Житник ; [іл. та дизайн Є. Житник]. — Харків : Школа, 2017. — 303 с. : іл.Фізкультпривіт! Думаєш, який вид спорту обрати? Тобі однозначно треба взяти цю книгу! Саме тут ти дізнаєшся, чим спорт взагалі корисний, як розвинути мускулатуру, які є зимові та екстремальні різновиди та чому сонце, повітря й вода — твої найкращі друзі. Як думаєш, чому важлива твоя посмішка? Чому постійно хочеться їсти та чим краще підживитися? Як позбутися цих набридливих прищів? Та які таємниці приховує підлітковий вік? До речі, між нами, чоловіками, це дуже важливо й секретно. Також ти можеш дізнатися, як стати впевненим у собі, завжди бути в доброму гуморі, як без проблем спілкуватися з батьками. А ще чим займатися у вільний час, як зрозуміти дівчат, як стати своїм у будь-якій компанії та при цьому залишитися самим собою. Для середнього шкільного віку.

Книга стильної дівчинки / уклад. В. В. Борзова. — Харків : Юнісофт, 2017. — 95 с. : іл.Так-так, ви все правильно зрозуміли. Здоровий спосіб життя допоможе вам, юні дами, бути справжніми королевами стилю. У цій книзі ви дізнаєтеся: – як дбати про тіло; – як доглядати за шкірою обличчя; – яке взуття корисне, а яке – шкідливе для ваших ніжок; – що треба їсти, щоб були здорові нігті; – чому з’являються прищі та як з ними боротися; – що робити, щоб волосся не «хворіло» та мало вигляд на всі 100%. Крім цього, тут ви можете дізнатися про те, як правильно наносити макіяж, робити манікюр та які модні зачіски найкраще вам пасуватимуть.

Привіт! Усі ми хочемо мати гарний і привабливий вигляд, не хворіти, відзначатися хорошим настроєм та самопочуттям... Коротко кажучи, бути крутим, сильним і красивим! А для цього треба вести здоровий спосіб життя, щоб тримати своє тіло в тонусі. Проте досягнути цього водночас легко й важко. Чому легко? Бо насправді всі вимоги досить просто виконувати. Чому важко? Бо найскладніше в цій справі – не лінуватися й змусити себе виконувати всі ці вимоги. Ще однією причиною є страх перед тим, що правила ведення здорового способу життя виявляться складними для вас, і ви їх ніколи не зможете дотримуватися. Та запевняю, що важкого тут нічого немає. А щоб впевнитися в цьому й дізнатися, що робити, аби не було прищів, були гарні шкіра й волосся, прекрасне самопочуття та багато чого іншого, пропоную переглянути добірку книг, які обов’язково вам допоможуть.

Лозинський В. Учіться бути здоровими / Віктор Лозинський. — 2-е вид., допов. та перероб. — Київ : Київський міський Центр здоров'я, 2004. — 148 с. : іл.Ця книга підійде тим, хто хоче позбутися зайвої ваги та й взагалі покращити своє здоров’я без використання медикаментів. Другий розділ цієї книги представляє нам добірку правил і принципів здорового харчування, розвантажувальних дієт, забутих рецептів, альтернативних систем харчування. Ви дізнаєтеся про причини виникнення зайвої ваги та способи боротьби із цією проблемою. Крім цього, тут є поради щодо оздоровчої рухової активності, психофізіологічної саморегуляції та лікування застуди. Книга підходить для дітей старшого шкільного віку.

Хауенсчайлд Л. Цілком дівчачі штукенції / Лідія Хауенсчайлд ; [пер. з нім. Ю. В. Микитюк ; іл. П. Шмідта]. — Харків : Юнісофт, 2019. — 95 с. : іл.Хочеш дізнатися, чи здорове в тебе волосся? Або який у тебе тип шкіри? Тоді ти можеш пройти цікаві тести із цієї книги. І не тільки! Тут ти можеш дізнатися, як правильно доглядати за шкірою, щоб мінімізувати виникнення прищів, що робити, аби не було неприємного запаху, як витримати «ці дні» та до чого тут спорт? Крім цього, книга навчить тебе, як відрізнити добрих подруг від суперниць, як стати справжньою красунею, як боротися з перепадами настрою та не діставати цим батьків й оточення. Та найголовніше: вчимося спілкуватися з хлопцями й визначаємо, який тип тобі підходить.

Сальвія Рібера А. У гармонії з тілом : про менструацію та дорослішання / Анна Сальвія Рібера, Вільята Крістіна Торрон ; пер. з ісп. О. Бугайцової. — Харків : Vivat, 2022. — 143 с. : іл.Одного дня це трапляється. Раптом почуваєшся зовсім розгублено. У твоєму житті з’являється вона — менструація. Здається, ти вже чула про цей особливий процес жіночого організму. Але детально розпитати в мами соромилася, гугл видав купу неперевірених фактів, а подружки й самі трохи ошелешені інакшістю своїх тіл. Добре, що відповіді на головні запитання про дорослішання є в книжці. Вона пояснить тобі все, що варто знати про зміни в організмі. І те, як прийняти їх, що із цим робити, як правильно дотримуватися гігієни та як дбати про жіноче здоров’ям. Це допоможе тобі бути впевненою, добре почуватися та жити в гармонії з тілом.

Фус С. Невже це все через їжу? : лайфхаки з правил. харчування для підлітків / Світлана Фус ; іл. А. Тремполець. — Харків : Читаріум, 2021. — 70 с. : іл.Нині ти відчуваєш силу-силенну енергії, а завтра просто не хочеш вставати з ліжка. Учора твоя шкіра сяяла, наче в кінозірки, а сьогодні на ній прищі! Ти худнеш або набираєш вагу, твої нігті то міцні, то раптом стають ламкими. Волосся або швидко росте, або зненацька починає випадати... І все, про що ти можеш думати: «Що взагалі відбувається? Що зі мною не так?». Не панікуй! З тобою все гаразд! А відбуваються зміни, які в такому віці трапляються з усіма людьми на планеті. І чимало із цих змін залежить від... харчування. Можливо, ти знаєш фразу «Ми – те, що ми їмо»? Так от, це чистісінька правда! Усе, що потрапляє до нашого організму, так чи інакше впливає на нашу зовнішність і самопочуття. Звичайно, кожен із нас унікальний, і не існує єдиної формули, яка б ідеально пасувала кожному. Проте існують загальні правила харчування, і якщо ти будеш дотримуватися наших порад, це суттєво покращить твою зовнішність. То як? Ти з нами?

Кархут В. Ліки навколо нас / Василь Кархут. — Київ : Здоров'я, 2001. — 232 с. : іл.У книжці автор розповідає про найпоширеніші в медичній практиці лікарські рослини, дає ботанічний опис кожного виду, вказує райони та місця, де вони ростуть, рекомендує способи їх обробки, зберігання й застосування. Окремий розділ присвячено ролі рослинних речовин у лікувальному харчуванні. Наприкінці книги подано календар збирання лікарських рослин. Для практичних лікарів, збирачів лікарських рослин.

Снайдер Сакс Дж. Мікроби гарні та не дуже = Good germs bad germs / J. S. Sachs : здоров'я і виживання у світі бактерій / Джесіка Снайдер Сакс ; пер. з англ. Я. Лебеденка ; дизайнер обкл. І. Дубровський. — Харків : Клуб сімейного дозвілля, 2018. — 336 с. : іл.Ми звикли, що з мікробами слід боротися. А якщо насправді вони — наші захисники? Ця книжка переверне уявлення людства про мікробів та гігієну. Наводячи цікаві факти з наукових досліджень, Джессіка Снайдер Сакс розповідає, які мікроби є гарними, а які не дуже, звідки вони беруться і як потрапляють до нашого тіла; чи справді вони сприяють появі хвороб або, навпаки, можуть їх подолати; як позбутися мікробів і чи варто взагалі це робити.