Apresentação das cãibras
Miguel Maiato
Created on October 15, 2024
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Transcript
Miguel Maiato e Clara Lapa
Cãibras
- São contrações musculares rápidas e invuluntárias.
- Podem acontecer em qualquer músculo do corpo, responsáveis pela nossa postura e movimentos
- Acontecem maioritáriamente nas pernas.
- Não duram mais que 10 minutos.
- Provocam dor, que pode ser bastante incomodativa.
O que são?
O que as originam?
Após exercicio fisico itenso e prolongado, especialmente em ambientes de elevada temperatura.Ou então quando se permanece na mesma posição durante grandes periodos de tempo.
- Aquecer os músculos.
- Efetuar exercicios de alongamentos antes e depois da pratica de exercicio físico.
- Estar sempre devidamente hidratado, especialmente durante a atividade física.
- Ter uma alimentação equlibrada.