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Transcript

Miguel Maiato e Clara Lapa

Cãibras

  • São contrações musculares rápidas e invuluntárias.
  • Podem acontecer em qualquer músculo do corpo, responsáveis pela nossa postura e movimentos
  • Acontecem maioritáriamente nas pernas.
  • Não duram mais que 10 minutos.
  • Provocam dor, que pode ser bastante incomodativa.

O que são?

O que as originam?

Após exercicio fisico itenso e prolongado, especialmente em ambientes de elevada temperatura.Ou então quando se permanece na mesma posição durante grandes periodos de tempo.

  • Aquecer os músculos.
  • Efetuar exercicios de alongamentos antes e depois da pratica de exercicio físico.
  • Estar sempre devidamente hidratado, especialmente durante a atividade física.
  • Ter uma alimentação equlibrada.

Medidas para as prevenir:

Fim