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Cãibras

Por: Dinis Esteves e Pedro Mendes

como as evitar

O que fazer?

2. Excesso de exercício físico

O que fazer?

• Só usar os medicamentos prescritos pelo o seu médico

• Descansar 1 a 2 dias

3. Desidratação

7. Uso de medicamentos

O que fazer?

• Beber água durante o dia

4. Défice de cálcio e potássio

O que fazer?

• Comer alimentos ricos nestes como a banana

5. Gravidez

O que fazer?

• Aplicar compressas de água quente nas zonas afetadas.

6. Má circulação sanguínea

O que fazer?

• Fazer exercício físico regularmente

• Diminuir a ingestão de sal

8. Tétano

O que fazer?

• Ao aparecer dos primeiros sintomas, deve ir ao hospital mais próximo

8 principais causas

1. Má condição física

• Aquecer antes de fazer exercício físico

O que fazer?

Vamos lá!

Cãibras

Vamos jogar um jogo?

As cãibras podem ocorrer devido à falta de...

Potássio, Magnésio e Cálcio

Sódio, Cobre e Cálcio

Potássio, Zinco e Sódio

Ferro, Magnésio e Zinco

As cãibras podem ocorrer devido à falta de...

Potássio, Magnésio e Cálcio

Potássio, Zinco e Sódio

Ferro, Magnésio e Zinco

Sódio, Cobre e Cálcio

Uma medida para prevenir cãibras é...

Comer bem antes de praticar desporto

Fazer um bom aquecimento antes de fazer desporto

Fazer muito exercício físico intenso

Não fazer nenhum tipo de exercício físico

Uma medida para prevenir cãibras é...

Comer bem antes de praticar desporto

Não fazer nenhum tipo de exercício físico

Fazer muito exercício físico intenso

Fazer um bom aquecimento antes de fazer desporto

Um exemplo de uma comida rica em cálcio é a batata doce

Verdadeiro

Falso

Um exemplo de uma comida rica em cálcio é a batata doce

Verdadeiro

Falso

1

2

As cãibras são contrações intestinais

Verdadeiro

Falso

As cãibras são contrações intestinais

Verdadeiro

Falso

Completaram o jogo!