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Instrucciones: Asegúrate de tener papel y lápiz a la mano para poder sumar tus aciertos y obtener el resultado.

Test de percepción

¡Vamos!

5 puntos
4 puntos
3 puntos
2 puntos
1 punto
¿Te han hecho dudar de tus propias percepciones, sentimientos o pensamientos?

Pregunta 1

Algunas veces

Casi nunca

Casi siempre

Siempre

Nunca

5 puntos
4 puntos
3 puntos
2 puntos
1 punto
¿Alguien te ha hecho dudar de tus propias capacidades, sentimientos o decisiones?

Pregunta 2

Algunas veces

Casi nunca

Casi siempre

Siempre

Nunca

5 puntos
4 puntos
3 puntos
2 puntos
1 punto
¿Después de una discusión o conflicto, te hacen sentir que toda la culpa es tuya, aunque no creas que sea así?

Pregunta 3

Algunas veces

Casi nunca

Casi siempre

Siempre

Nunca

5 puntos
4 puntos
3 puntos
2 puntos
1 punto
¿Te han insultado, humillado o amenazado en privado o en público?

Pregunta 4

Algunas veces

Casi nunca

Casi siempre

Siempre

Nunca

5 puntos
4 puntos
3 puntos
2 puntos
1 punto
¿Te ha culpado por su bajo rendimiento académico, su mal humor o problemas personales?

Pregunta 5

Algunas veces

Casi nunca

Casi siempre

Siempre

Nunca

Este patrón es constante que podría estar perjudicando significativamente tu salud emocional. Te recomendamos buscar orientación y apoyo para abordar estas situaciones y crear un entorno más seguro y saludable para ti.
Este patrón recurrente puede estar afectando tu bienestar emocional y mental. Es crucial identificar las personas o situaciones relacionadas y tomar medidas para protegerte, establecer límites o buscar apoyo si es necesario.
Estas situaciones son intermitentes. Aunque no son constantes, considera explorar las posibles causas y los momentos en los que ocurren para minimizar su impacto en tu bienestar.
Aunque las situaciones ocurren con poca frecuencia, es importante prestar atención a lo que sucede a tu alrededor. Reflexiona si estas experiencias podrían evitarse para preservar un ambiente más positivo y respetuoso.
Mantén ese entorno saludable y continúa fortaleciendo las relaciones que respeten tu bienestar emocional y mental.
21-25 puntos
16-20 puntos
11-15 puntos
6-10 puntos

Violentómetro

5 puntos
Nivel 5
Nivel 4
Nivel 3
Nivel 2
Nivel 1

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