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DESAYUNO SALUDABLE-CEIP EL OLIVO -Torredonjimeno

francrack175

Created on October 14, 2024

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Transcript

Ceip El Olivo

DESAYUNOS

SALUDABLES

DESAYUNOS SALUDABLES, CEIP EL OLIVOestá bajo licencia CC BY-NC-SA 4.0© 2 por F

Desayunos Saludables

Programa -Promoción de Hábitos de Vida Saludables

PROGRAMA CIMA

FRUTOS SECOS
BATIDOS CASEROS
FRUTA
BOCATA O SANDWICH
LÁCTEOS

Desayunos Saludables

¡ A TENER EN CUENTA !

-Para ir al "cole" ,con un buen desayuno iremos cargados de energía . -Debemos intentar que los niños desayunen y que dicho desayuno sea saludable. -El desayuno es un hábito que se aprende, por ello es muy importante que tú desayunes con tus hijos para que ellos aprendan la importancia de esta comida. -Desayunar sin prisas: los horarios son súper importantes para alimentarse adecuadamente. -Procurar preparar el desayuno con tiempo para que tu hijo pueda comer con calma. -Variar los alimentos, preparar diferentes desayunos a lo largo de la semana para que no se aburran y aprovechen al máximo lo que le ofrezcas.

Desayunos Saludables

FRUTA

-Fruta fresca y entera o bien cortada en un tupper. -Cuidado con ciertas frutas en ciertas edades (por seguridad) para los más peques y así evitar atragantamientos.

Desayunos Saludables

BOCATA O SANDWICH

-Bocadillo de pan 100% integral , centeno , espelta o sin gluten. -Patés vegetales (hummus, guacamole...). -Queso/Tortilla -Verduras: Escalivada, pimientos asados.... -Conservas de pescado (atún, salmón ahumado...) -Cremas de frutos secos 100%. -Embutido de calidad: Jamón cocido, jamón serrano....con más de un 85%.

Desayunos Saludables

LÁCTEOS

-Lácteos enteros y sin azúcares añadidos: Brick de leche, yogur natural, Kéfir.... -Queso fresco en bocadillo o acompañado de alguna fruta o fruto seco.

Desayunos Saludables

BATIDOS CASEROS

-Batido casero de frutas: (+/- agua o leche entera o bebida vegetal, cacao puro en polvo...)

Desayunos Saludables

FRUTOS SECOS

-¿Sabías que los frutos secos son aliados de tu corazón? ❤️ Gracias a sus grasas buenas y fibra, ayudan a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. ¡ Un snack perfecto !

VÍDEO

Algunas recomendaciones del DOCTOR BIENMENCUENTRO y de la DOCTORA SALUD (curso 23-24 -PROGRAMA DE CONSUMO DE FRUTAS Y HORTALIZAS)

Gracias

La mayor riqueza de una persona es su salud. Virgil.

Ceip El Olivo