Cãibras

Trabalho realizado por Sara Carvalho e José Miguel

Porque é que temos cãibras?

O que são cãibras musculares?

As cãibras são uma contração muscular frequente para quem pratica desporto. No entanto, podem acontecer inclusive quando está a dormir. São dolorosas e, na maior parte das vezes, obrigam-nos a parar a atividade física.

As principais razões devem-se a:

• má circulação nas pernas

• excesso de esforço muscular

• não aquecer antes e não alongar devidamente após o exercício físico

• desidratação

• défice de magnésio, potássio ou sódio

O que causa cãibras musculares?

• idade: alguma massa muscular pode ficar fragilizada, tornando mais provável o excesso de esforço muscular

• desidratação, principalmente nos dias de maior calor

• gravidez, mais comuns durante a gestação

• condições médicas como a diabetes ou distúrbios nervosos, hepáticos ou da tiroide.

Fatores de risco das cãibras ?

Músculo contraido

Músculo relaxado

Válvula fechada

Válvula aberta

Quando os musculos relaxam aqueles que estão junto a veias, como as valvulas fechadas impedema corrente sanguenia de continuar no sentido contrario. Mas quando os musculos contraem a corrente sanguínea troca de sentido provocando a dor.

O que causa cãibras musculares?

Probabilidade de cãibras?

O que causa as cãibras musculares?

Existe uma grande variedade de fatores que podem despoletar uma cãibra muscular. A maior parte das vezes sentimos uma dor aguda nos gémeos da perna, coxas ou na planta dos pés.

95% - Pessoa Normal20 a 30% - Criança 37% - Idosos30 a 50% - Mulher Grávida43% - Animais