CURSO BENGALI

Sesión 3. 'Reconociendo quién soy'

Ximena Sofía Galván Peña Matrícula: 2216493 Grupo: 303 Unidad Salinas Victoria

hábitos

Se definen como la forma de comportarse que una persona adquiere a través de la repetición de acciones similares.Algunos de mis hábitos son:

• Cuidado físico: Levantarme temprano, no saltarme ninguna comida y realizar ejercicio
• Responsabilidad academica: Entregar mis tareas en tiempo y forma.
• Cuidado personal: Descansar bien, no presionarme y expresar mis sentimientos.
• Ayudar a los demás: Escuchar y apoyar a las personas que me rodean.

valores

Son las creencias y convicciones que guían el comportamiento de las personas y determinan su manera de ser.Mis valores durante el curso fueron:

• Honestidad
• Tolerancia
• Responsabilidad
• Igualdad
• Empatía

Actitudes

Son la forma en que una persona piensa o siente sobre algo o alguien, y se refleja en su comportamiento. Algunas de mis actitudes son:

• Optimismo: Pensar que todo saldrá bien.
• Motivación: Deseo de aprender y de lograr mis objetivos.
• Comunicación efectiva: Expresarme claramente.
• Disciplina: Compromiso con el estudio.

emociones

manejo de las emociones

Son una reacción psicofisiológica que se produce como respuesta a un acontecimiento interno o externo.

1. Buscando el lado positivo de las cosas y agradeciendo por lo que sucede

1. Alegría

2. Teniendo un momento de relajación y expresando mis sentimientos.

2. Estrés

3. Estableciendo mis metas y celebrando mis logros

3. Motivación

4. Respirando profundo y platicar con alguien cercano sobre lo ocurrido

4: Ira

conclusión

Los hábitos, los valores, las emociones y las actitudes influyen en nuestra vida diaria. Los hábitos son acciones automáticas en las que actuamos sin pensar, como por ejemplo estudiar o practicar deporte. Los hábitos afectan nuestra vida de forma positiva o negativa según cuál sea su valor. Los valores son las creencias que valoramos, como la cortesía, ser honesto, mostrar respeto, etc. Los valores nos permiten decidir, determinar lo que es correcto, coherente o adecuado respecto a algo. Las actitudes representan la disposición frente a las distintas situaciones o personas, así podemos tener actitudes positivas o negativas. Y finalmente las emociones son los sentimientos que se perciben ante una situación, podemos tener alegría, tristeza o miedo y todas ellas nos influyen en el momento de actuar y en nuestro comportamiento con los demás. En la medida en que sepamos desarrollar hábitos, saber mantener valores, poder tener actitudes positivas y emociones aceptables, podremos vivir de forma más equilibrada, logrando elegir mejor y acertar en nuestras decisiones.