Infografia de El voleibol "Fundamentos y beneficios de su practica"

Voleibol "fundamentos y beneficios de su práctica"

Universidad Nacional Autónoma de MéxicoENP 5 "José Vasconcelos"Educaciòn FìsicaProfesor: Alejandro Gonzalez Fernandez

Integrantes: 519

• De la rosa Gil Fernando Jael
• Dìaz Rodrìguez Sebastiàn

• Guerrero Anaya Leonardo Hussein
• López Cruz Fernando
• Martinez Jimenez Lizeth
• Santos Gasca Ian Abdiel

Fundamentos del voleibol

Golpe de antebrazos y de dedos

Ataque

Remate

Saque

Bloqueo

Recepcion

Colocacion

Defensa

Beneficios a la salud

Aumenta el rendimiento físico 🤾 El ejercicio exige mucha fuerza y a momentos también es muy tranquilo, lo que permite al jugador obtener un alto progreso y que no se agote rápidamente. En su vida diaria podrá notarse que el joven es más activo y también que tendrá un mejor descanso por las noches. Respuesta rápida a cualquier estímulo 👊​​ Como jugador deberá desarrollar una habilidad que lo mantenga alerta de cualquier movimiento para alcanzar el balón antes de que caiga al piso, de esta manera podrá desarrollar respuestas rápidas a nivel físico y mental. ¡El voleibol mejora la destreza y acentúa los reflejos! Mejora la coordinación 👀​ Es muy difícil lograr la coordinación entre lo que se ve y la respuesta del cuerpo ante ello, es así que esta habilidad se va obteniendo porque el jugador debe enfocarse en el adversario y al mismo tiempo utilizar sus manos para regresar la pelota y calcular bien el pase para evitar salir de los límites de la cancha. Fortalece los músculos 💪 Los músculos se fortalecen y se incrementan fácilmente, produciendo un cambio en el tono muscular del jugador, pues para participar se necesita estar en constante movimiento.

Mejora el metabolismo 🚽​ Con la práctica del voleibol, aumenta el buen funcionamiento del metabolismo, pues el movimiento constante disminuye los riesgos de sufrir obesidad al quemar grasa en cada práctica. Mantiene un corazón sano ❤️ Gracias al aumento del ritmo cardíaco, la sangre circula por todo el cuerpo, favoreciendo a la salud en general. Fomenta las relaciones interpersonales ​🙌​ Genera destrezas de cooperación y habilidades de liderazgo, cualidades muy valiosas en este deporte, ya que se necesita que todo el equipo trabaje en conjunto. Libera el estrés ​🧘​ Independientemente de la rutina que lleven los estudiantes, el voleibol es ideal para controlar el estado emocional, desechar sentimientos negativos y disminuir el estrés que pudieran afectar el desempeño en la cancha.

¡Gracias por ver! (;

Referencias bibliograficas

• Cortina, C. (s.f.). VOLEIBOL Fundamentos tècnicos. WordPress. https://deportivasfeszaragoza.wordpress.com/wp-content/uploads/2008/11/voleibol-fundamentos-tecnicos.pd
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• Fundamentos técnicos Voleibol. (2014, 21 Julio). [Slide show]. SlideShare. https://es.slideshare.net/slideshow/fundamentos-tcnicos-voleibol/37224005
• Mateo. (2020, Diciembre 4). El saque en el voleibol. Todo sobre este golpe. Mundo Voleibol.

https://mundovoleibol.com/el-saque-en-el-voleibol/

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• Mercadal, J. (2024, 6 septiembre). Cuáles son los remates en voleibol. Relevo. https://www.relevo.com/voley/remates-voleibol-20240827163547-nt.html#:~:text=Tipos%20de%20remate%20en%20el,semicorta%20y%20remate%20en%20tensa.
• Guterman, T. (s. f.). El remate en voleibol. https://www.efdeportes.com/efd121/el-remate-en-voleibol.htm
• Competize. (2024, 8 octubre). Bloqueo en voleibol, tipos de bloqueo, técnicas, sistemas y reglas. COMPETIZE. https://www.competize.com/blog/bloqueo-voleibol-tipos-reglas
• Coldelvallewruadminusr. (2022, 26 octubre). Los beneficios del voleibol | Colegio del Valle. Colegio del Valle. https://www.coldelvalle.edu.mx/beneficios-del-voleibol/

Ataque

Después del saque, el equipo contrario tiene que recibir el balón y bloquearlo para que no puedan anotarle punto, recibiendo y golpeando el balón con diferentes técnicas y utilizando las manos entrelazadas, con brazos estirados, piernas flexionadas y moviendo los hombros.

Saque

El saque o servicio pone el balón en juego y sus objetivos principales son:

Dificultar la realización del ataque rival o en caso más concretos, llegar a conseguir un punto directo.

Cada punto se inicia de esta forma, con un saque desde la línea de fondo, que es la más alejada a la red, para su ejecución y eficacia se necesita mucha técnica y potencia.

Bloqueo

Se ejecuta con un salto vertical, con el que los brazos se extienden verticalmente pasando la red, buscándo frenar el remate del equipo rival.

Este se puede hacer individual o en equipo, mientras sean los jugadores delanteros.

Colocacion

Es la acción que prepara el balón para ser atacada

Es el segundo toque a el balón de un equipo de Voleibol, realizado luego después la recepción del saque del oponente.

Algunos tipos son

1. Colocación alta.
2. Colocación rápida.
3. Colocación corta.
4. Colocación en segundo toque (finta).
5. Colocación al centro.

Defensa

Accion de neutralizar, los balones de el equipo contrario cuando ataca y que han pasado en la primera línea.

Esta involucra las estrategias utilizadas para que el equipo contrario no anote y que el equipo pueda crear un buen contra ataque.

La zona de defensa es de 6 metros.

Recepcion

Es el primer toque de un equipo, consiste en recibir el saque del equipo contrario y controlar el balón para que llegue de manera adecuada al colocador.

Existen 3 tipos de recepciones:

1. Recepción de antebrazos frontal.
2. Recepción de antebrazos lateral.
3. Recepción de antebrazos con buceo.

Golpe de antebrazos y dedos

GOLPE DE ANTEBRAZOS Se colocan los antebrazos a la altura de la cintura para recibir y golpear los balones bajos a fin de hacer un buen pase al compañero o evitar que el balón caiga y toque el suelo, de esta manera el balón puede volver a tomar altura y una mejor dirección.

GOLPE DE DEDOS Es un golpe preciso que se emplea para dar pases a compañeros o para pasar el balón al otro lado de la red. El golpe se realiza con la llegada de los dedos, impulsando el balón para que tome altura y dirección

Remate

Es una forma de ataque muy común por donde se obtiene la mayor cantidad de puntos, se realiza cerca de la red aprovechando una colocación o un pase elevado.

Ocúrre cuando el jugador salta y con la mano extendida golpea el balón para llevarlo al campo contrario.

Existen diferentes tipos como lo son:

• Remate balon alto
• En corta
• En semicorta
• En tensa.