Apresentação Essencial

Zumba

Fitness

Trabalho Realizado por:Kauã Costa Ottoni

Introdução Descrição Músculos UsadosVantagens Desvantagem Plano de treino

Indice

Neste trabalho, venho infelizmente apresentar um trabalho sobre zumba, no âmbito da disciplina de Fitness lecionado pelo professor Ricardo, neste trabalho irei explicar os motivos de fazer zumba, entre outras coisas.

Introdução

Misturando movimentos aeróbicos, utilizando ritmo e coreografias latinas, como salsa, mambo, entre outros. Promove assim o condicionamento físico de forma geral, com maior destaque para o treino cardiovascular e a região das pernas e glúteos.

Descrição

-Braços-Costas-Glúteos-Pernas-Abdómen

Músculos Utilizados

-Uma melhora no condicionamento cardiovascular. -Promove a tonificação muscular.-Proporciona uma oportunidade de socialização.-Aumento da autoestima.-Um desenvolvimento do equilíbrio. -Desenvolvimento da coordenação motora.

Quais as Vantagens de fazer Zumba?

Assim como outros desportos, a dor muscular é algo que é presente no zumba, já que tem diversos movimentos utilizados ao mesmo tempo, como no caso, vários movimentos para a dança em si.

Desvantagens

-Caixa de som-Paciência -Espaço -Vontade -Roupa apropriada

Equipamento

Plano de Treino