10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
RETO
1 Realiza deporte a diario adaptado a tu edad, rendimiento y capacidad. Te ayudará a tener una salud física y mental.
GO!
RETO
2 Una dieta saludable baja en grasas saturadas, azúcares y sal, ayudará a nuestro cuerpo a mantenerse equilibrado.
GO!
3 Un estilo de vida saludable es incompatible con el tabaco, el alcohol y otras sustancias.
GO!
4 Descansar cuerpo y mente es fundamental, por eso te recomendamos dormir entre 7 y 8 horas diarias.
GO!
RETO
5 El agua nos ayuda a mantenernos hidratados y a depurar el cuerpo. Bebe diariamente entre 2 y 3 litros de agua.
GO!
RETO
6 No solo es importante la salud de nuestro cuerpo, también el de la mente, por ello te recomendamos centrarte en cosas positivas y mantener una actitud relajada.
GO!
RETO
7 El estrés forma parte de nuestro día y afecta a nuestra salud mental, por lo que imprescinble mantener la mente tranquila.
GO!
RETO
8 El desarrollo como personas es una parte importante de la salud mental, ya que con ella conseguimos la satifación propia.
GO!
RETO
9 Para mantener una buena salud, debemos también tener una higiene correcta con la que evitar problemas e infecciones.
GO!
10
¡Reto conseguido!
10 Realizar 5 comidas diarias en las que se incluyan todos los alimentos que componen la pirámide nutricional.
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Created on October 8, 2024
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10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
RETO
1 Realiza deporte a diario adaptado a tu edad, rendimiento y capacidad. Te ayudará a tener una salud física y mental.
GO!
RETO
2 Una dieta saludable baja en grasas saturadas, azúcares y sal, ayudará a nuestro cuerpo a mantenerse equilibrado.
GO!
3 Un estilo de vida saludable es incompatible con el tabaco, el alcohol y otras sustancias.
GO!
4 Descansar cuerpo y mente es fundamental, por eso te recomendamos dormir entre 7 y 8 horas diarias.
GO!
RETO
5 El agua nos ayuda a mantenernos hidratados y a depurar el cuerpo. Bebe diariamente entre 2 y 3 litros de agua.
GO!
RETO
6 No solo es importante la salud de nuestro cuerpo, también el de la mente, por ello te recomendamos centrarte en cosas positivas y mantener una actitud relajada.
GO!
RETO
7 El estrés forma parte de nuestro día y afecta a nuestra salud mental, por lo que imprescinble mantener la mente tranquila.
GO!
RETO
8 El desarrollo como personas es una parte importante de la salud mental, ya que con ella conseguimos la satifación propia.
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9 Para mantener una buena salud, debemos también tener una higiene correcta con la que evitar problemas e infecciones.
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10
¡Reto conseguido!
10 Realizar 5 comidas diarias en las que se incluyan todos los alimentos que componen la pirámide nutricional.