Trabalho de ACM

Ficha Formativa Nº3- Classificação das capacidades motoras e métodos de avaliar

Estudante(s): Eva Berenguer (1708878); Luís Aguilar (1709590); Rodrigo Martins (1708864); Rafael Ramos (1708794); Ivo Cortinhas (1708905); Curso: Desporto Unidade Curricular: Aprendizagem e Controlo Motor Ano Letivo: 2024/ 2025 Docente(s): José Eduardo Araújo Data: 09/10/2024

Índice

1. Classificação 1D (unidimensional)

2. Classificação 2D (Bidimensional)

3. Dados recolhidos dos testes

Classificação 1D (unidimensional):

Trabalho realizado: Em contexto de sala de aulaData de realização: 03/10/2024

Natação:Precisão do movimento: Global Quanto à origem: Discreto Meio envolvente: Fechado Motor ou percetivo: Motor Escrever: Precisão do movimento: Fina Quanto à origem: Seriado Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Motor

Corrida de velocidade:Precisão do Movimento : Global Quanto à origem: Contínua Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Motor Ginástica: Precisão do Movimento : Global Quanto à origem: Seriado Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Motor

Classificação 1D (unidimensional):

Voleibol:Precisão do Movimento : Global Quanto à origem: Contínua Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Motor Xadrez: Precisão do Movimento : Fina Quanto à origem: Discreto Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Cognitivo

Ciclismo de estrada:Precisão do Movimento : Global Quanto à origem: Contínua Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Motor Salto em altura: Precisão do Movimento : Global Quanto à origem: Seriado Meio envolvente: Aberto Motor ou percetivo: Motor

Classificação 2D (Bidimensional):

Corrida de velocidade:Manipulação de Objetos: Não Mobilidade: Sim Esquema Ginástica Manipulação de Objetos: Não Mobilidade: Sim Basquetebol Lançamento Livre: Manipulação de Objetos: Sim Mobilidade: Sim Basquetebol Lançamento na Passada: Manipulação de Objetos: Sim Mobilidade: Sim

Natação:Manipulação de Objetos: Não Mobilidade: Sim Salto em altura: Manipulação de Objetos: Sim Mobilidade: Sim Voleibol Serviço: Manipulação de Objetos: Sim Mobilidade: Sim Bloco: Manipulação de Objetos: Sim Mobilidade: Sim

Local onde foram realizados: Ginásio do Instituto Politécnico da GuardaAmostras em estudo: Alunos de 1º e 2º ano dos cursos Desporto e Desporto Condição Fisica e Saúde Data de realização: 03/10/2024

Dados recolhidos dos testes:

1º Exercício:

Força (condicional):

1º Aluno: Rúben Castro -> levantou 119,5 Kg 2º Aluno: Diogo Infante -> levantou 126,5 Kg 3º Aluno: Luís Aguilar -> levantou 126 Kg

Exemplificação:

Testes de força:

2º Exercício:

Um teste de flexões de braço (push-ups) avalia a força e resistência dos músculos do peito, ombros e tríceps:

Posição: O indivíduo fica em prancha, com as mãos alinhadas aos ombros e o corpo reto. Execução: Flexiona os cotovelos, abaixando o corpo, e depois empurra para cima até estender os braços. Repetições: Flexiona os cotovelos, abaixando o corpo, e depois empurra para cima até estender os braços. Interpretação: O número de flexões indica força e resistência muscular. Pode ser comparado a padrões de idade e sexo.

Testes de força:

3º Exercício:

Um teste de força com dinamômetro de mão mede a força de preensão da mão. O procedimento envolve:

Equipamento: Utiliza-se um dinamômetro de mão. Posição: O indivíduo deve estar em pé ou sentado, com o braço relaxado ao lado do corpo. Execução: A pessoa segura o dinamômetro com a mão dominante e aperta o máximo que consegue. Realiza-se 2 ou 3 tentativas e registra-se a melhor leitura. Interpretação: O resultado indica a força de preensão. É também um método simples e direto de avaliar a força isométrica, útil em avaliações de condicionamento físico e reabilitação.

Dados recolhidos dos testes:

Exemplificação:

Equilíbrio (coordenativa):

1º Aluno: Rodrigo Martins -> Equilibrou-se na perna direita por 4,82 segundos e na esquerda por 3,32 segundos 2º Aluno: Ivo Cortinhas -> Equilibrou-se na perna direita por 9,05 segundos e na esquerda por 1,58 segundos 3º Aluno: Luís Aguilar -> Equilibrou-se na perna direita por 5,81 segundos e na esquerda por 1,25 segundos

Testes de equilíbrio:

2º Exercício:

O teste de Romberg avalia o equilíbrio e a propriocepção de uma pessoa.:

Posição Inicial: A pessoa fica em pé, com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. Com Olhos Abertos: Mantém a posição por 30 segundos. Com Olhos Fechados: Repete a posição por mais 30 segundos. Interretação: Equilíbrio Adequado: Mantém a posição em ambas as condições. Dificuldades: Perda de equilíbrio com os olhos fechados pode indicar problemas neurológicos.

Testes de equilíbrio:

3º Exercício:

O teste de Timed Up and Go (TUG) avalia a mobilidade e o risco de quedas, especialmente em idosos:

Posição Inicial: O indivíduo está sentado em uma cadeira. Execução: Levanta-se da cadeira, anda 3 metros (ou 10 pés) até uma linha marcada, vira-se, volta e senta-se novamente. O tempo total é medido em segundos. Interpretação: • < 10 segundos: Mobilidade normal. • 10 a 20 segundos: Mobilidade moderada, risco de quedas. • > 20 segundos: Dificuldades de mobilidade, maior risco de quedas.

Dados recolhidos dos testes:

Exemplificação:

Salto:

1º Aluno: Luís Aguilar -> Saltou 2,47 metros 2º Aluno: Rúben Aguiar -> Saltou 2,40 metros

Dados recolhidos dos testes:

Exemplificação:

Flexibilidade (condicional):

1º Aluno: João Pinto -> Alcançou 5 centímetros 2º Aluno: Maria Campos -> Alcançou 2,5 centímetros 3º Aluno: Luís Aguilar -> Alcançou 3,5 centímetros

Testes de flexibilidade:

2º Exercício:

O teste de alongamento de ombros avalia a flexibilidade e a amplitude de movimento dos ombros:

Posição Inicial: O indivíduo fica em pé ou sentado, com os braços ao lado do corpo. Execução: Tenta alcançar o ombro oposto, passando uma mão por cima e a outra por baixo. O objetivo é que as mãos se toquem ou fiquem próximas. Avaliação: Mede-se a distância entre as mãos ou observa-se se elas conseguem se tocar. Interpretação: As mãos tocam-se o individuo tem boa flexibilidade, existe uma distância significativa o individuo tem limitação na flexibilidade ou rigidez.

Testes de flexibilidade:

3º Exercício:

O Thomas Test é uma avaliação da flexibilidade dos flexores do quadril:

Posição Inicial: O indivíduo deita-se de costas em uma superfície plana, com as pernas estendidas. Execução: Puxa um joelho em direção ao peito, mantendo a outra perna estendida. Avaliação: Observa-se a posição da perna estendida. Interpretação: A perna está estendida abaixo da mesa o individuo tem uma flexibilidade adequada, a perna está elevada o individuo indica encurtamento dos flexores do quadril e se o individuo sentir dor pode sinalizar problemas adicionais.

Descrição dos testes realizados:

Teste de Força: Consistiu no aluno sobrepor-se a uma espécie de balança que possuía uma corrente que teve que ser puxada no sentido ascendente. Desta forma, quanto mais o atleta utlizava a sua força e puxava a corrente, mais os quilos apresentados na balança aumentavam. Teste de Equilibrio: Consistiu no aluno colocar o corpo elevado por apenas uma de suas pernas, alternando após não conseguir equilibrar-se mais. Os segundos foram contados após o seu pé não estar mais em contacto com o solo. Teste de Salto: Consistiu no aluno posicionar-se atrás de uma linha de delineava o inicio da contagem, após colocados lá os pés, o aluno realiza o salto em direção à fita métrica apresentada em sua frente. A partir dos movimentos dos braços, o corpo toma um avanço possibilitando uma melhor performance no salto. Teste de Flexibilidade: Consistiu no aluno sobrepor-se a um banco de Wells, banco que possui uma medição em centimetros. Desta forma, o aluno tem que inclinar o corpo no sentido descendente e esticar os braços até ao seu limite, os centímetros que o mesmo alcance, serão os marcados.

Fim!!!