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BREAKOUT VIBRANT
Luz dary Cárdenas casas
Created on October 5, 2024
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Transcript
Un paso hacia la calma
La ansiedad puede ser un desafío, pero también es una oportunidad para conocerte mejor
¡VAMOS!
herramientas para tu desafío personal
EMPEZAR
Nuevas herramientas para tu desafío personal
En mis actividades académicas puedo disminuir la ansiedad si incluyo en mis rutinas
Revisar mis actividades y realizar mis trabajos la semana de la entrega para no saturarme
Destino un espacio a diario para realizar mis actividades según su prioridad
Realizo mis trabajos y entregas individualmente para ahorrar tiempo
Nuevas herramientas para tu desafío personal
¡Correcto!
Tener rutinas que permitan atender las actividades académicas con tiempo y orgamización ayudará a mantener la motivación y la calma para cumplir los objetivos de aprendizaje
SIGUIENTE
Nuevas herramientas para tu desafío personal
Algunas herramientas para manejar la ansiedad son
Realizar actividad física y técnicas de respiración
Ingerir alcohol, cafeína o drogas redes sociales
Aislarme y evitar tener contacto con familia y amigos
Nuevas herramientas para tu desafío personal
¡Correcto!
La actividad física libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. Busca una actividad al aire libre ya sea caminar, correr, bailar o practicar yoga.
SIGUIENTE
IMAGEN CORRECTA
Elige la imagen correcta
EMPEZAR
eSTRATEGIa PARA PREVENIR LA ANSIEDAD
¡Correcto!
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VUELVE A INTENTARLO
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