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BREAKOUT VIBRANT
Luz dary Cárdenas casas
Created on October 5, 2024
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Transcript
¡VAMOS!
La ansiedad puede ser un desafío, pero también es una oportunidad para conocerte mejor
Un paso hacia la calma
herramientas para tu desafío personal
EMPEZAR
Destino un espacio a diario para realizar mis actividades según su prioridad
Realizo mis trabajos y entregas individualmente para ahorrar tiempo
Revisar mis actividades y realizar mis trabajos la semana de la entrega para no saturarme
En mis actividades académicas puedo disminuir la ansiedad si incluyo en mis rutinas
Nuevas herramientas para tu desafío personal
Nuevas herramientas para tu desafío personal
Tener rutinas que permitan atender las actividades académicas con tiempo y orgamización ayudará a mantener la motivación y la calma para cumplir los objetivos de aprendizaje
¡Correcto!
SIGUIENTE
Nuevas herramientas para tu desafío personal
Aislarme y evitar tener contacto con familia y amigos
Ingerir alcohol, cafeína o drogas redes sociales
Realizar actividad física y técnicas de respiración
Algunas herramientas para manejar la ansiedad son
La actividad física libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. Busca una actividad al aire libre ya sea caminar, correr, bailar o practicar yoga.
Nuevas herramientas para tu desafío personal
¡Correcto!
SIGUIENTE
EMPEZAR
Elige la imagen correcta
IMAGEN CORRECTA
eSTRATEGIa PARA PREVENIR LA ANSIEDAD
¡Correcto!
VUELVE A INTENTARLO
rESPUESTA INCORRECTA
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