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Test del Deportista

En el test de Ruffier-dickson mi deportista ha sacado una nota: Excelente siendo del 1,1

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Perfil Corporal

PERFIL FISIOLÓGICO

PERFIL FÍSICO

-Deportista: Adrián Cardenal Nogales.-Estatura (en metros): 1,84 m.-Peso (En Kilogramos): 73 kg.-Deportes y Actividades que practica: Gimnasio.-Número de horas que practica deportes en la semana: 12 horas.

Ficha creada por Adrián Cardenal nogales para valorar las aptitudes de tu deportista

Perfil psicológico

perfil Vital

• IRL= [(P0+P1+P2)-200] /10
• IRL= [(47+110+54)-200] /10= 1,1

(Mi deprotista hizo uso de un reloj que tomaba las pulsaciones)

Mi deportista ha tenido el sí en las 10 preguntas, teniendo un perfecto nivel higienico.

1) ¿Haces calentamiento siempre que realizas una práctica física? Sí2) ¿Haces vuelta a la calma siempre que realizas una práctica física? Sí3) ¿Al acabar la práctica deportiva te duchas después de descansar un rato? Sí4) ¿Eres de los que no fuma, ni bebe alcohol a menudo? Sí5) ¿Tienes un horario establecido (a veces flexible) de comidas y horas de sueño? Sí6) ¿Haces práctica deportiva, además de la clase de E.F., un par de veces a la semana? Sí7) ¿Sabes mantener una buena hidratación durante la práctica física? Sí8) ¿Tienes unos hábitos alimenticios correctos para tu peso y estatura?Sí9) ¿Habitualmente tienes limpias y en buen estado tus zapatillas deportivas? Sí10) ¿Te quitas los anillos, pulseras, pendientes, colgantes, etc. antes de empezar a hacer deporte? Sí

Mi deportista ha obtenido unos 16 sí y unos 4 no dentro de estas preguntas, teniendo un buen nivel psicologico

“TEST DE LAS 5 PREGUNTAS” Responde SÍ o NO a las siguientes preguntas que se te plantean:  CAPACIDAD DE ANÁLISIS: 1) ¿Sé diferenciar entre aspectos principales y secundarios? Sí2) ¿Tengo orden y paciencia para aprender? Sí3) ¿Tengo dominio de mí mismo/a en cada acción que realizo? Sí4) ¿Reflexiono antes de un partido o actuación deportiva cómo hacerlo mejor? Sí5) ¿Evalúo al final de una actuación deportiva dónde han podido estar los errores y dónde se ha cimentado el éxito? No LA ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN: 1) ¿Puedo evitar las distracciones del entorno? Sí2) ¿Puedo olvidar para otro momento mis dificultades o conflictos personales? Sí3) ¿Tengo amplitud de campo consciente suficiente para ver todo lo que pasa a mi alrededor? Sí4) ¿Soy capaz de repetir correctamente un elemento técnico que me han enseñado? Sí 5) ¿Puedo visualizar interiormente sin problemas un ejercicio antes de realizarlo? Sí LA MOTIVACIÓN-CONSTANCIA: 1) ¿Soy capaz de no desanimarme con facilidad por mis errores? No2) ¿Alimento mis deseos de mejorar? Sí3) ¿Aguanto sin abandonar al menor sufrimiento físico o psicológico? Sí4) ¿Soy capaz de hacer una práctica física costosa aunque sea a solas? Sí5) ¿Encuentro tiempo habitualmente para hacer deporte? Sí LA CONFIANZA-VALENTÍA: 1) ¿Tengo confianza en mí mismo/a? No2) ¿Salgo a la pista deportiva con seguridad en lo que tengo que hacer? Sí3) ¿Puedo dominar el miedo a perder o a ganar? Sí4) ¿Puedo dominar el miedo a no rendir suficiente? No5) ¿Me atrevo a medirme con gente mayor que yo o con mejores cualidades? Sí

Abdominales en un minuto: 58Lanzamiento de Balón medicinal (en metros y centímetros): ​ (Primer intento) 8 metros y 40 centímetros (Segundo intento) 8 metros y 50 centímetros Salto horizontal con los pies juntos (en metros y centímetros): 2 metros Salto vertical (en centímetros): 38 centímetrosFlexión isiometrica de brazos: 1 minuto50 metros: 7,90 segundos10 x 5 metros: 17,61 segundosFlexión anterior del tronco (en centímetros): 10 centímetrosFlexión produnda del tronco (en centimetros): 10 centímetrosText de resistencia: 45 minutos