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Adrián Cardenal Nogales
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Transcript
Test del Deportista
En el test de Ruffier-dickson mi deportista ha sacado una nota: Excelente siendo del 1,1
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Perfil Corporal
PERFIL FISIOLÓGICO
PERFIL FÍSICO
-Deportista: Adrián Cardenal Nogales.-Estatura (en metros): 1,84 m.-Peso (En Kilogramos): 73 kg.-Deportes y Actividades que practica: Gimnasio.-Número de horas que practica deportes en la semana: 12 horas.
Ficha creada por Adrián Cardenal nogales para valorar las aptitudes de tu deportista
Perfil psicológico
perfil Vital
- IRL= [(P0+P1+P2)-200] /10
- IRL= [(47+110+54)-200] /10= 1,1
Mi deportista ha tenido el sí en las 10 preguntas, teniendo un perfecto nivel higienico.
1) ¿Haces calentamiento siempre que realizas una práctica física? Sí2) ¿Haces vuelta a la calma siempre que realizas una práctica física? Sí3) ¿Al acabar la práctica deportiva te duchas después de descansar un rato? Sí4) ¿Eres de los que no fuma, ni bebe alcohol a menudo? Sí5) ¿Tienes un horario establecido (a veces flexible) de comidas y horas de sueño? Sí6) ¿Haces práctica deportiva, además de la clase de E.F., un par de veces a la semana? Sí7) ¿Sabes mantener una buena hidratación durante la práctica física? Sí8) ¿Tienes unos hábitos alimenticios correctos para tu peso y estatura?Sí9) ¿Habitualmente tienes limpias y en buen estado tus zapatillas deportivas? Sí10) ¿Te quitas los anillos, pulseras, pendientes, colgantes, etc. antes de empezar a hacer deporte? Sí
Mi deportista ha obtenido unos 16 sí y unos 4 no dentro de estas preguntas, teniendo un buen nivel psicologico
“TEST DE LAS 5 PREGUNTAS” Responde SÍ o NO a las siguientes preguntas que se te plantean: CAPACIDAD DE ANÁLISIS: 1) ¿Sé diferenciar entre aspectos principales y secundarios? Sí2) ¿Tengo orden y paciencia para aprender? Sí3) ¿Tengo dominio de mí mismo/a en cada acción que realizo? Sí4) ¿Reflexiono antes de un partido o actuación deportiva cómo hacerlo mejor? Sí5) ¿Evalúo al final de una actuación deportiva dónde han podido estar los errores y dónde se ha cimentado el éxito? No LA ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN: 1) ¿Puedo evitar las distracciones del entorno? Sí2) ¿Puedo olvidar para otro momento mis dificultades o conflictos personales? Sí3) ¿Tengo amplitud de campo consciente suficiente para ver todo lo que pasa a mi alrededor? Sí4) ¿Soy capaz de repetir correctamente un elemento técnico que me han enseñado? Sí 5) ¿Puedo visualizar interiormente sin problemas un ejercicio antes de realizarlo? Sí LA MOTIVACIÓN-CONSTANCIA: 1) ¿Soy capaz de no desanimarme con facilidad por mis errores? No2) ¿Alimento mis deseos de mejorar? Sí3) ¿Aguanto sin abandonar al menor sufrimiento físico o psicológico? Sí4) ¿Soy capaz de hacer una práctica física costosa aunque sea a solas? Sí5) ¿Encuentro tiempo habitualmente para hacer deporte? Sí LA CONFIANZA-VALENTÍA: 1) ¿Tengo confianza en mí mismo/a? No2) ¿Salgo a la pista deportiva con seguridad en lo que tengo que hacer? Sí3) ¿Puedo dominar el miedo a perder o a ganar? Sí4) ¿Puedo dominar el miedo a no rendir suficiente? No5) ¿Me atrevo a medirme con gente mayor que yo o con mejores cualidades? Sí
Abdominales en un minuto: 58Lanzamiento de Balón medicinal (en metros y centímetros): (Primer intento) 8 metros y 40 centímetros (Segundo intento) 8 metros y 50 centímetros Salto horizontal con los pies juntos (en metros y centímetros): 2 metros Salto vertical (en centímetros): 38 centímetrosFlexión isiometrica de brazos: 1 minuto50 metros: 7,90 segundos10 x 5 metros: 17,61 segundosFlexión anterior del tronco (en centímetros): 10 centímetrosFlexión produnda del tronco (en centimetros): 10 centímetrosText de resistencia: 45 minutos