o salto

o salto

Ana gama e José Martins 12º O

Em tarefas motoras diversas: ações dos membros inferiores

Observação e análise da participação muscular

No âmbito da disciplina de Estudo ao Movimento, foi solicitado um trabalho de pesquisa sobre o "Salto" e vamos especificar o "salto em comprimento". Todo o trabalho foi realizado em recurso a sites da internet/websites.

Introdução

vídeo demonstrativo do salto em comprimento;

Cuidados a ter para evitar lesões/ melhorar o movimento;

músculos envolvidos;

movimentos;

o que é o salto em comprimento;

introdução;

o que é o salto no atletismo;

Tipos de saltos;

Índice

salto

o que é o salto no atletismo ?

O salto é uma especialidade no atletismo e é uma modalidade que exige técnica e concentração dos atletas para superar alturas ou distâncias.

SALTO TRIPLO

SALTO COM VARA

Tipos de salto

SALTO EM ALTURA

SALTO EM COMPRIMENTO

salto em comprimento

o que é o salto em comprimento ?

O salto em comprimento prova os atletas a combinar velocidade, força e agilidade para saltarem o mais longe possível a partir de um ponto pré-determinado.

salto em comprimento

• Os atletas devem correr numa raia da pista para ganhar impulsão e saltar o máximo e cair com os dois pés numa caixa de areia.

• Os atletas têm apenas três tentativas de salto, devem realizar o último passo e o salto antes de atingir uma linha branca marcada na pista.

• O vencedor da prova é o atleta que conseguir saltar a maior distância.

movimentos

DORSAL

GLÚTEOS

ISQUIOTIBIAIS

GÉMEOS

QUADRÍCEPS

Músculos envolvidos

Cuidados a ter para evitar lesões/ melhorar o movimento

• FAZER UM BOM AQUECIMENTO;

• CALÇADO ADEQUADO;

• TREINAR MUITO BEM A TÉCNICA;

• FORTALECER OS MÚSCULOS ENVOLVIDOS;

• DESCANSO;

• HIDRATAÇÃO;

curiosidade

A atleta Patrícia Mamona conquistou a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 registou um salto de 14,91 metros no primeiro salto e bateu o recorde nacional, que já lhe pertencia, e que estava fixado em 14,66 metros.

conclusão

Em conclusão, este trabalho ajuda-nos a entender melhor o salto em comprimento que integra muita técnica, força e mentalidade.

webgrafia

https://www.dicaseducacaofisica.info/pt-pt/salto-em-comprimento-no-atletismo/https://bmclab.pesquisa.ufabc.edu.br/x/salto/fundamentos.html https://fittejo.pt/evitar-lesoes/ https://bebang.com.br/descubra-os-cuidados-exercicios-saltos/ https://desporto.sapo.pt/jogos-olimpicos/artigos/toquio2020-patricia-mamona-conquista-medalha-de-prata#:~:text=Patr%C3%ADcia%20Mamona%20registou%20um%20salto%20de https://youtu.be/j5AYQEuOEgs?si=VvhsPEX_hKM6SJEs

FIM