Jeu de société Olympiades
K. Laurent
Created on September 29, 2024
La tête et les jambes !
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Transcript
"Plus vite, plus haut, plus fort"
PLAYERS
GER
JAP
MEX
FRA
START
FINISH
1
3
5
2
4
16
22
14
12
19
21
11
7
9
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6
+info
Choisissez une équipe, lancez le dé et essayez d'atteindre l'objectif avant tout le monde.Bonne chance!
La tête et les jambes
SyLVALYMPIQUE2024
Pour réaliser ce défi, il vous faudra de l'endurance.Faites des montées de genoux durant 2 minutes en continue.Si le défi n'est pas réalisé, reculez de 2 cases.
Montée de genoux
00:30
Faire 15 burpees sans s’arrêter (1 pompe, ramener les jambes en sautant puis saut en extension bras levés) Si le défi est réalisé, vous avancez de 4 cases.
BURPEES
00:20
Se positionner comme sur l'image et tenir 10 secondes. Si le défi n'est pas réussi, reculer de 2 cases.
Gainage Groupé
Se positionner dos au mur, les jambres pliées à 90°, les bras le long du corps. Tenir dans la position durant 30 secondes.Si ce défi est réalisé, avancez de 1 case.
LA CHAISE
00:20
00:45
Réaliser 1 Jumping Jack pour chaque lettre de l’alphabet (26)
JUMPING JACKS
Le jeu peut être joué par 2 à 4 équipes de 4 joueurs maximum. Chaque équipe doit choisir un jeton (jaune, bleu, rouge ou vert) et lancer le dé. L'équipe qui obtiendra le chiffre le plus élevé sera celui qui débutera la partie. Pour jouer, chaque équipe doit lancer le dé et déplacer sa pièce sur la case correspondante. Dans chaque case, il doit y avoir une question sur les Jeux Olympiques / Paralympiques ou un défi sportif à réaliser seul ou à 2.Si le défi est réussi ou la réponse correcte, L'équipe peut avancer en applicant le bonus proposé (dans le cas où il y en a un). Et c'est au tour de l'équipe suivante. Si le défi n'est pas réussi ou la réponse fausse, l'équipe doit reculer en applicant le malus proposé (dans le cas où il y en a un). Et c'est au tour de l'équipe suivante. L'équipe qui atteint la ligne d’arrivée en premier gagne.
Réaliser 10 dips jambes tendues ou 20 dips jambes fléchies.Se positionner comme sur l'image ci-dessus (au choix), descendre et monter les fesses à la force des bras.Si vous réussissez le défi, vous avez de 1 case.
DIPS (Triceps)
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Se positionner assis sur les fesses, jambes relevées et fléchies.Tout en se tenant les mains, venir poser son coude gauche au sol puis le droit alternativement.Si le défi n'est pas réalisé, reculez d'une case.
TWIST RUSSE
POMPES
Réaliser 15 pompes en gardant les pieds, le bassin et les épaules alignées.Si le défi n'est pas réussi, vous reculez de 1 case.
En position planche (gainage) sur les coudes, se redresser sur les mains bras tendus en alternant gauche et droite, puis redescendre sur les coudes. réaliser l'exercice 20 fois.Si le défi est réalisé, avancez de 2 cases
GAINAGE DYNAMIQUE
00:30
Réaliser 5 pompes diamant (mains en forme de losange, coude le long du corps, jambes écartées).Si le défi est réalisé, avancez de 3 cases.
POMPE DIAMANT
00:20
00:20
Se tenir sur une jambe, le pied opposé au niveau du genou et les mains sur les hanches.Tenir 20 secondes puis fermer les yeux et tenir 20 secondes à nouveau.Si le défi n'est pas réussi, vous reculez d'une case.
ÉQUILIBRE SUR 1 JAMBE
Réaliser 2 minutes de talon fesse sur place en continue.Si le défi n'est pas réalisé, reculez de 1 case.
Talon fesse
00:20
Se positionner à 2 comme sur la photo et tenir 10 secondes.Si vous réalisez le défi, avancez de 2 cases.
Equilibre à 2
Se tenir en équilibre sur une jambe fléchie, tout en attrapant son pied opposé, jambe tenue.Tenir la position durant 5 secondes pour réaliser le défi.Si vous réussissez, vous avancez de 3 cases.
Squat pistol equilibre
00:40
QUIZZ JO PARIS 2024
Réaliser 20 air squats en gardant les talons au sol et en descendant les fesses au niveau des genoux.Si le défi n'est pas réussi, vous reculez de 3 cases.
Air squat