Las emociones

Los afectos y su influencia en el bienestar

PDA: Conoce las emociones básicas, su función y reacciones fisiológicas para adecuar su reacción emocional a favor del bienestar personal y social.

¿Sabes qué son las emociones?

Las emociones provocan dierentes reacciones en nuestro cuerpo:

reímos, lloramos, sudamos,temblamos...

¡Vamos a conocer los diferentes tipos de emociones!

Cada que veamos una emoción nueva piensa si alguna vez la has sentido y cómo reaccionaste.

Alegría

Es un sentimiento positivo que se manifiesta a través de un buen sentido de ánimo, tendemos a demostralo con la risa.

Tristeza

Es un dolor emocional causado por la pérdida, desesperación, pena o decepción, comunmente provoca llanto.

Enojo

Ocurre cuando algo no sale como se esperaba, una forma natural de expresar el enojo es de forma agresiva.

Sin embargo, debemos controlar esta emoción para no afectar a los demás ni a nosotros mismos.

Miedo

Es una sensación desagradable e intensa que se presenta cuando percibimos peligro, ya sea real o imaginario.

Ansiedad

Preocupación y miedo intenso, necesidad de hacer las cosas de manera correcta y apresurada.

Vergüenza

Emoción que nos mueve a ocultar algún defecto, rasgo o acción que creemos que provocaría el rechazo o burla de los demás.

Desagrado

Reacción frente a algo o alguien que no nos gusta.

Envidia

Se siente cuando se percibe que otra persona tiene algo que uno desea.

¿Qué hago yo? Emoción/reacción

No hay emociones buenas, ni malas, lo importante es identificarlas y aprender a reflexionar antes de actuar para evitar reacciones impulsivas.

Cada persona reacciona de forma diferente ante la misma emoción.

Emociones

Reacciones fisiológicas

Situaciones concretas

Conductas

Pensamientos

¿Qué produce en nosotros la emoción?

Reacciones fisiológicas

Conductas

• Incremento cardiaco y respiratorio.
• Sudores.
• Tensión muscular.
• Temblores

• Quedarse en blanco
• Escapar
• Quedarte parado

Situaciones

Situaciones

• Ante un exámen.
• Ante una competencia.

• Miedo a hacerlo mal.
• Pensar en las consecuencias negativas.
• No saber que hacer.

¿Qué emociones observamos en el video y cómo las controlaron?

Identifica la emoción que representa cada ejemplo

¿Cuál es tu emoción el día de hoy?