PRESENTACIÓN TELETRABAJO VIBRANT

E.LEO. José María Solano Hernández.

Plato del buen comer.

• Sabemos que el buen funcionamiento de los órganos, el crecimiento y el desarrollo dependen en gran medida del consumo en cantidad y calidad de alimentos. El equilibrio entre la ingesta y la quema es el resultado de un buen estado de nutrición.

Introducción.

Plato del buen comer.

El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México.

El plato del buen comer divide los alimentos en tres grupos.

• Frutas y verduras.

• Cereales y tubérculos.

• Leguminosas y alimentos de origen animal.

Disfrutar de los alimentos y comer sanamente es darle calidad a la vida; no existen alimentos buenos ni malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.

La alimentación correcta debe de ser.

• Completa.

Que incluyas por lo menos un alimento de cada grupo en cada desyumo, comida y cena.

• Equilibrada.

que los nutrimentos guarden las proporciones, entre si al integrar en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos.

• Suficiente.

Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a su edad, sexo, estatura, actividad físicao estado fisiológico.

• Variada.

Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.

• Higienica.

Que se preparen, sirvan y consumancon limpieza.