Crecimiento personal
por: Dayana Mendoza
empezar
resumen
El crecimiento personal es un viaje de autoconocimiento que nos ayuda a entender nuestras emociones, valores y motivaciones. Este proceso se basa en el autoconcepto y la autoevaluación, permitiéndonos reconocer nuestras fortalezas y debilidades. La autoaceptación y el autorespeto son esenciales para cultivar una autoestima adecuada, que se refleja en la seguridad y la capacidad de enfrentar desafíos. Desarrollar una autoestima equilibrada es vital para formar individuos resilientes y empáticos, lo que contribuye a un futuro más satisfactorio.
El crecimiento personal impulsa la autoconciencia y la resiliencia en la vida.
El crecimiento personal es un proceso continuo de desarrollo que abarca aspectos emocionales, intelectuales y sociales. Implica la búsqueda de la auto-mejora a través de la reflexión, la experiencia y la educación, permitiendo a las personas identificar sus metas y trabajar para alcanzarlas. Este proceso fomenta la resiliencia y la adaptabilidad ante los cambios y desafíos de la vida.
Además, el crecimiento personal se relaciona con la construcción de relaciones saludables y significativas. Al mejorar la comunicación y la empatía, las personas fortalecen sus conexiones interpersonales y contribuyen positivamente a su entorno. Este viaje de autodescubrimiento permite vivir de manera más plena y consciente, ofreciendo un sentido de propósito y realización en la vida.
Crecimiento personal
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“La escalera de autoestima”
“lo que llega a ser lo tiene que ser por sí mismo” schuller
Aceptarse a sí mismo, es un cambio positivo en todos los ámbitos de la vida, la cuestión consiste en que usted se decida a tener fe en sus propias verdades y experiencias.
+ info
la escalera de autoestima
La escalera de autoestima es un modelo que muestra cómo se desarrolla la autoestima a lo largo del tiempo, indicando que es un proceso dinámico influenciado por experiencias y relaciones. Este concepto sugiere que la autoestima puede variar, elevándose o descendiendo según la autopercepción de una persona.
La escalera de autoestima representa niveles desde la autoestima baja hasta la alta. En la base hay creencias negativas y falta de autoconocimiento, mientras que en los niveles superiores se encuentran la autoaceptación, el respeto propio y la confianza en las capacidades personales. A medida que se avanza, la autoestima mejora, afectando positivamente la vida personal y social.
"La autoestima no es una idea abstracta, es la experiencia de ser competente para enfrentar los desafíos de la vida y merecedor de la felicidad."
Nathaniel Branden
nivel 1
autoconocimiento
Conciencia emocional
+ info
autoconoci-miento
Claridad de valores y creencias
+ info
caracteristi -cas
Reflexión personal
+ info
Reconocer las partes que componen el yo, habilidades, limitaciones, necesidades, capacidades, sentimientos ante las diferentes situaciones y el papel que se juegan en ellos. Al conocer estos elementos que no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse al individuo, logrará tener una personalidad fuerte y unificada, conoce la relación entre las expectativas personales y las limitaciones del ambiente cultural; para Erick Erickson la vida gira entorno a la persona y el medio.
Identificación de fortalezas y debilidades:
+ info
nivel 2
autoconcepto
el autoconcepto
Es la capacidad de “evaluar” o “valorar” los propios actos, su relación con el
medio externo y en general los fenómenos cotidianos. Refleja la capacidad interna
de discriminar entre las cosas que satisfacen o no, interesan o no, agradan o
desagradan, enriquecen o hacen daño.
+ info
nivel 3
autoealuación
autoevaluación
Identificación de fortalezas y debilidades
Reflexión crítica
Es el proceso de reflexionar sobre nuestras acciones y resultados para identificar fortalezas y debilidades. Es esencial para el crecimiento personal, ya que nos ayuda a establecer metas, ajustar comportamientos y fomentar la autoconciencia, permitiendo tomar decisiones más informadas y proactivas.
Establecimiento de metas
Fomento de la autoconciencia
“El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y creer”
Marianne Williamson
nivel 4
autoaceptación
pasos para una autoaceptación
Trata a ti mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un amigo. Aprende a ser paciente contigo mismo en el proceso de crecimiento y aceptación.
Haz una lista de tus cualidades positivas y áreas de mejora. Aceptar tus limitaciones es tan importante como valorar tus habilidades.
Permítete sentir y reconocer tus emociones sin juzgarlas. Acepta que todas las emociones, tanto positivas como negativas, son parte de tu experiencia humana.
1er paso
3er paso
2do paso
nivel 5
autorespeto
ejemplosde autorespeto
Es ser consecuentes con lo que conocemos que somos y con nuestros valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Implica el que haya coherencia de nuestra conducta con las necesidades, valores, sentimientos y emociones propios, sin olvidar la integridad de los demás.
+ info
nivel 6
autoestima
Es la valoración de sí mismo. La autoestima se refiere a los juicios, negativos, positivos o ambivalentes, que uno hace sobre sí mismo, naturalmente con base en su autoimagen o autoconcepto. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendrá autoestima. Por el contrario, si una persona no se conoce, tiene un concepto pobre de sí misma, no se acepta ni respeta, entonces no tendrá autoestima.
autoestima
+ info
reflexión personal
¿Cuándo una persona tiene autoestima adecuada?yo pienso que el autoestima de una persona es adecuada cuando: se acepta y respeta tal cual como es, sabe reconocer todas sus cualidades y defectos, no se considera mejor ni peor que las demas personas, se valora a si mismo tambien a los demas, confia plenmente en todas sus cpacidades y fortalezas y acepta y aprende de sus errores.
+ info
Referencias bibliograficas
Cabrera Rivera, A. I. y Palacios López, A. D. (2019). Desarrollo personal: soñando,
planeando, haciendo. México, D.F, Grupo Editorial Éxodo
Jiménez Cadena, Á. (2015). Quiero y puedo acrecentar mi autoestima. Bogotá,
Editorial Paulinas.
Panesso Giraldo, K., & Arango Holguín, M. J. (2017). La autoestima, proceso
humano. Revista Electrónica Psyconex, 9(14), 1–9.
Aumenta nuestra comprensión de nosotros mismos, promoviendo una mejor toma de decisiones y una mayor adaptabilidad ante los desafíos.
Caracteristicas del autoestima
- Autoconfianza
- Aceptación personal
- Resiliencia
- Autonomía
- Autoexpresión
- Proactividad
- Cuidado personal
- Relaciones sanas
Implica analizar y cuestionar nuestras acciones y decisiones para entender su impacto en nuestro desarrollo.
Permite reconocer nuestras habilidades y áreas de mejora, facilitando un enfoque equilibrado en el crecimiento personal.
La reflexión personal es el proceso de analizar nuestras experiencias y las lecciones que podemos aprender de ellas. Al reflexionar, podemos identificar patrones en nuestro comportamiento y emociones, lo que nos permite crecer y mejorar en el futuro.
¿La conciencia emocional se refiere a la habilidad de identificar y comprender nuestras emociones en diferentes situaciones. Esta capacidad nos ayuda a reconocer cómo nuestras emociones influyen en nuestro comportamiento y decisiones, permitiendo una mejor gestión de nuestras reacciones.
¿Hasta qué punto estamos dispuestos a sacrificar nuestro propios valores y dignidad en busca de la aprobación ajena, y qué precio pagamos por perder el respeto que merecemos a nosotros mismos?
+ info
Cuando sacrificamos nuestro autorrespeto por complacer a otros, podemos caer en un ciclo de insatisfacción y autodesprecio. Esta falta de respeto hacia uno mismo puede llevar a relaciones tóxicas y una pérdida de identidad.
Tener claridad sobre nuestros valores y creencias significa entender lo que realmente es importante para nosotros. Esto nos guía en la toma de decisiones y en la forma en que interactuamos con los demás, alineando nuestras acciones con nuestras convicciones.
¿Hasta qué punto nuestras percepciones sobre nosotros mismos moldean la vida que elegimos vivir, y qué pasaría si un día tuviéramos que enfrentar la cruda realidad de que todo lo que creíamos saber sobre nosotros era una ilusión?
+ info
Cuando enfrentamos una disonancia entre nuestro autoconcepto y la realidad, podemos experimentar una crisis de identidad que nos impulsa a reevaluar quiénes somos realmente.
Características del crecimiento personal:
- Auto-reflexión
- Aprendizaje continuo
- Establecimiento de metas
- Resiliencia
- Autoaceptación
- Desarrollo emocional
- Mejora de relaciones
- Proactividad
- Mentalidad positiva
- Autonomía
Ayuda a fijar objetivos claros y realistas, lo que proporciona un sentido de dirección y propósito.
Esta característica implica reconocer nuestras habilidades y áreas de mejora. Conocer nuestras fortalezas nos permite aprovecharlas en diversas situaciones, mientras que ser conscientes de nuestras debilidades nos ayuda a trabajar en ellas y buscar desarrollo personal.
¿Qué importancia tiene el desarrollo adecuado de la autoestima para la formación de una persona?si una persona vive constantemente creyendose inferior que los demas o no se quiere ni respeta y tiene un autoconcepto pobre de si mismo, va a vivir toda su vida triste y encerrado en un hueco de inseguridades, ahí radica la importabcia de que cada persona desarrolle una buena autoestima.
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crecimiento personal
day garcia
Created on September 27, 2024
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Crecimiento personal
por: Dayana Mendoza
empezar
resumen
El crecimiento personal es un viaje de autoconocimiento que nos ayuda a entender nuestras emociones, valores y motivaciones. Este proceso se basa en el autoconcepto y la autoevaluación, permitiéndonos reconocer nuestras fortalezas y debilidades. La autoaceptación y el autorespeto son esenciales para cultivar una autoestima adecuada, que se refleja en la seguridad y la capacidad de enfrentar desafíos. Desarrollar una autoestima equilibrada es vital para formar individuos resilientes y empáticos, lo que contribuye a un futuro más satisfactorio.
El crecimiento personal impulsa la autoconciencia y la resiliencia en la vida.
El crecimiento personal es un proceso continuo de desarrollo que abarca aspectos emocionales, intelectuales y sociales. Implica la búsqueda de la auto-mejora a través de la reflexión, la experiencia y la educación, permitiendo a las personas identificar sus metas y trabajar para alcanzarlas. Este proceso fomenta la resiliencia y la adaptabilidad ante los cambios y desafíos de la vida. Además, el crecimiento personal se relaciona con la construcción de relaciones saludables y significativas. Al mejorar la comunicación y la empatía, las personas fortalecen sus conexiones interpersonales y contribuyen positivamente a su entorno. Este viaje de autodescubrimiento permite vivir de manera más plena y consciente, ofreciendo un sentido de propósito y realización en la vida.
Crecimiento personal
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“La escalera de autoestima”
“lo que llega a ser lo tiene que ser por sí mismo” schuller
Aceptarse a sí mismo, es un cambio positivo en todos los ámbitos de la vida, la cuestión consiste en que usted se decida a tener fe en sus propias verdades y experiencias.
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la escalera de autoestima
La escalera de autoestima es un modelo que muestra cómo se desarrolla la autoestima a lo largo del tiempo, indicando que es un proceso dinámico influenciado por experiencias y relaciones. Este concepto sugiere que la autoestima puede variar, elevándose o descendiendo según la autopercepción de una persona.
La escalera de autoestima representa niveles desde la autoestima baja hasta la alta. En la base hay creencias negativas y falta de autoconocimiento, mientras que en los niveles superiores se encuentran la autoaceptación, el respeto propio y la confianza en las capacidades personales. A medida que se avanza, la autoestima mejora, afectando positivamente la vida personal y social.
"La autoestima no es una idea abstracta, es la experiencia de ser competente para enfrentar los desafíos de la vida y merecedor de la felicidad."
Nathaniel Branden
nivel 1
autoconocimiento
Conciencia emocional
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autoconoci-miento
Claridad de valores y creencias
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caracteristi -cas
Reflexión personal
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Reconocer las partes que componen el yo, habilidades, limitaciones, necesidades, capacidades, sentimientos ante las diferentes situaciones y el papel que se juegan en ellos. Al conocer estos elementos que no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse al individuo, logrará tener una personalidad fuerte y unificada, conoce la relación entre las expectativas personales y las limitaciones del ambiente cultural; para Erick Erickson la vida gira entorno a la persona y el medio.
Identificación de fortalezas y debilidades:
+ info
nivel 2
autoconcepto
el autoconcepto
Es la capacidad de “evaluar” o “valorar” los propios actos, su relación con el medio externo y en general los fenómenos cotidianos. Refleja la capacidad interna de discriminar entre las cosas que satisfacen o no, interesan o no, agradan o desagradan, enriquecen o hacen daño.
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nivel 3
autoealuación
autoevaluación
Identificación de fortalezas y debilidades
Reflexión crítica
Es el proceso de reflexionar sobre nuestras acciones y resultados para identificar fortalezas y debilidades. Es esencial para el crecimiento personal, ya que nos ayuda a establecer metas, ajustar comportamientos y fomentar la autoconciencia, permitiendo tomar decisiones más informadas y proactivas.
Establecimiento de metas
Fomento de la autoconciencia
“El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y creer”
Marianne Williamson
nivel 4
autoaceptación
pasos para una autoaceptación
Trata a ti mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un amigo. Aprende a ser paciente contigo mismo en el proceso de crecimiento y aceptación.
Haz una lista de tus cualidades positivas y áreas de mejora. Aceptar tus limitaciones es tan importante como valorar tus habilidades.
Permítete sentir y reconocer tus emociones sin juzgarlas. Acepta que todas las emociones, tanto positivas como negativas, son parte de tu experiencia humana.
1er paso
3er paso
2do paso
nivel 5
autorespeto
ejemplosde autorespeto
Es ser consecuentes con lo que conocemos que somos y con nuestros valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Implica el que haya coherencia de nuestra conducta con las necesidades, valores, sentimientos y emociones propios, sin olvidar la integridad de los demás.
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nivel 6
autoestima
Es la valoración de sí mismo. La autoestima se refiere a los juicios, negativos, positivos o ambivalentes, que uno hace sobre sí mismo, naturalmente con base en su autoimagen o autoconcepto. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendrá autoestima. Por el contrario, si una persona no se conoce, tiene un concepto pobre de sí misma, no se acepta ni respeta, entonces no tendrá autoestima.
autoestima
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reflexión personal
¿Cuándo una persona tiene autoestima adecuada?yo pienso que el autoestima de una persona es adecuada cuando: se acepta y respeta tal cual como es, sabe reconocer todas sus cualidades y defectos, no se considera mejor ni peor que las demas personas, se valora a si mismo tambien a los demas, confia plenmente en todas sus cpacidades y fortalezas y acepta y aprende de sus errores.
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Referencias bibliograficas
Cabrera Rivera, A. I. y Palacios López, A. D. (2019). Desarrollo personal: soñando, planeando, haciendo. México, D.F, Grupo Editorial Éxodo Jiménez Cadena, Á. (2015). Quiero y puedo acrecentar mi autoestima. Bogotá, Editorial Paulinas. Panesso Giraldo, K., & Arango Holguín, M. J. (2017). La autoestima, proceso humano. Revista Electrónica Psyconex, 9(14), 1–9.
Aumenta nuestra comprensión de nosotros mismos, promoviendo una mejor toma de decisiones y una mayor adaptabilidad ante los desafíos.
Caracteristicas del autoestima
Implica analizar y cuestionar nuestras acciones y decisiones para entender su impacto en nuestro desarrollo.
Permite reconocer nuestras habilidades y áreas de mejora, facilitando un enfoque equilibrado en el crecimiento personal.
La reflexión personal es el proceso de analizar nuestras experiencias y las lecciones que podemos aprender de ellas. Al reflexionar, podemos identificar patrones en nuestro comportamiento y emociones, lo que nos permite crecer y mejorar en el futuro.
¿La conciencia emocional se refiere a la habilidad de identificar y comprender nuestras emociones en diferentes situaciones. Esta capacidad nos ayuda a reconocer cómo nuestras emociones influyen en nuestro comportamiento y decisiones, permitiendo una mejor gestión de nuestras reacciones.
¿Hasta qué punto estamos dispuestos a sacrificar nuestro propios valores y dignidad en busca de la aprobación ajena, y qué precio pagamos por perder el respeto que merecemos a nosotros mismos?
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Cuando sacrificamos nuestro autorrespeto por complacer a otros, podemos caer en un ciclo de insatisfacción y autodesprecio. Esta falta de respeto hacia uno mismo puede llevar a relaciones tóxicas y una pérdida de identidad.
Tener claridad sobre nuestros valores y creencias significa entender lo que realmente es importante para nosotros. Esto nos guía en la toma de decisiones y en la forma en que interactuamos con los demás, alineando nuestras acciones con nuestras convicciones.
¿Hasta qué punto nuestras percepciones sobre nosotros mismos moldean la vida que elegimos vivir, y qué pasaría si un día tuviéramos que enfrentar la cruda realidad de que todo lo que creíamos saber sobre nosotros era una ilusión?
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Cuando enfrentamos una disonancia entre nuestro autoconcepto y la realidad, podemos experimentar una crisis de identidad que nos impulsa a reevaluar quiénes somos realmente.
Características del crecimiento personal:
Ayuda a fijar objetivos claros y realistas, lo que proporciona un sentido de dirección y propósito.
Esta característica implica reconocer nuestras habilidades y áreas de mejora. Conocer nuestras fortalezas nos permite aprovecharlas en diversas situaciones, mientras que ser conscientes de nuestras debilidades nos ayuda a trabajar en ellas y buscar desarrollo personal.
¿Qué importancia tiene el desarrollo adecuado de la autoestima para la formación de una persona?si una persona vive constantemente creyendose inferior que los demas o no se quiere ni respeta y tiene un autoconcepto pobre de si mismo, va a vivir toda su vida triste y encerrado en un hueco de inseguridades, ahí radica la importabcia de que cada persona desarrolle una buena autoestima.
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