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MODELO COGNITIVO PARA LAS INFANCIAS Y ADOLESCENCIAS

PRESIONA EN CADA UNA DE LAS "+" PARA TENER MÁS INFORMACIÓN :)

situación

¿Qué pasó?

1

2

3

4

5

pensamiento

emoción

¿Qué sentí?

conducta

¿Qué hice?

pensamiento alternativo

¿Cómo puedo cambiar lo que pensé?

¿Qué pensé?

¡Vamos a practicar!

  • A veces nuestras acciones pueden afectar a otras personas. Por ejemplo, si me siento enojado y le pego a un compañero.

Es lo que hago ante la situación y la emoción. Una acción.

¿Conducta

  • Visita las preferencias de Analytics;
  • Activa el seguimiento de usuarios;
  • ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

¿Tienes una idea?

Aquí puedes incluir un dato relevante a destacar

Aquí puedes incluir un dato relevante a destacar

  • Por ejemplo: El hecho de que el maestro me haya regañado no quiere decir que soy un tonto, puedo prestar más atención.

Podemos modificar nuestros pensamientos por otros que nos ayuden a sentirnos mejor.

Pensamiento alternativo

  • A veces nuestros pensamieentos pueden equivocarse, y podemos cambiarlos.

Es lo que pienso después de la situación, está en nuestra cabeza.¿Qué pasó por tu cabeza en ese momento?¿Qué te dijiste a ti mismo?

Pensamiento

Por ejemplo:Soy un tonto, todo me sale mal.

¿Qué fue lo que pasó?Por ejemplo: El maestro me regañó.

SITUACIÓN

  • Es una sensación que tenemos cuando algo nos pasa.
  • Podemos medir nuestras emociones.
  • Por ejemplo: Me sentí ENOJADO.

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Emoción