TCC para NNA
Joana Vargas Mtz.
Created on September 26, 2024
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Transcript
MODELO COGNITIVO PARA LAS INFANCIAS Y ADOLESCENCIAS
PRESIONA EN CADA UNA DE LAS "+" PARA TENER MÁS INFORMACIÓN :)
situación
¿Qué pasó?
1
2
3
4
5
pensamiento
emoción
¿Qué sentí?
conducta
¿Qué hice?
pensamiento alternativo
¿Cómo puedo cambiar lo que pensé?
¿Qué pensé?
¡Vamos a practicar!
- A veces nuestras acciones pueden afectar a otras personas. Por ejemplo, si me siento enojado y le pego a un compañero.
Es lo que hago ante la situación y la emoción. Una acción.
¿Conducta
- Visita las preferencias de Analytics;
- Activa el seguimiento de usuarios;
- ¡Que fluya la comunicación!
Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:
¿Tienes una idea?
Aquí puedes incluir un dato relevante a destacar
Aquí puedes incluir un dato relevante a destacar
- Por ejemplo: El hecho de que el maestro me haya regañado no quiere decir que soy un tonto, puedo prestar más atención.
Podemos modificar nuestros pensamientos por otros que nos ayuden a sentirnos mejor.
Pensamiento alternativo
- A veces nuestros pensamieentos pueden equivocarse, y podemos cambiarlos.
Es lo que pienso después de la situación, está en nuestra cabeza.¿Qué pasó por tu cabeza en ese momento?¿Qué te dijiste a ti mismo?
Pensamiento
Por ejemplo:Soy un tonto, todo me sale mal.
¿Qué fue lo que pasó?Por ejemplo: El maestro me regañó.
SITUACIÓN
- Es una sensación que tenemos cuando algo nos pasa.
- Podemos medir nuestras emociones.
- Por ejemplo: Me sentí ENOJADO.
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Emoción