Higiene Íntima e higiene oral

Beatriz Silva;Íris;Luna;Bárbara TAS10

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Higiene Íntima e higiene oral

masculina e femenina

Higiene Oral

Section

A higiene oral é essencial para a saúde bucal e geral, prevenindo problemas como cáries, gengivite, periodontite e mau hálito. O cuidado básico inclui: Escovagem: Deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, com uma escova de cerdas macias e pasta dentífrica fluoretada. A técnica deve abranger todos os dentes, incluindo a parte interna e externa, além da língua. Fio dental: Remove restos de alimentos e placa bacteriana entre os dentes, onde a escova não chega. Deve ser utilizado diariamente, de preferência antes da escovagem.

Enxaguante bucal: Complementa a higiene, auxiliando na eliminação de bactérias e no controlo do mau hálito. Não substitui a escovagem ou o uso de fio dental. Alimentação saudável: Evitar alimentos ricos em açúcar e ácidos ajuda a prevenir a formação de cáries. Consultas regulares ao dentista: São importantes para a avaliação, prevenção e tratamento de problemas bucais, incluindo limpeza profissional e controlo de doenças gengivais. Esses cuidados diários são fundamentais para manter a saúde bucal e prevenir complicações.

Higiene íntima feminina

Section I

A higiene íntima feminina é fundamental para a saúde e o bem-estar da mulher, ajudando a prevenir infecções, irritações e outros problemas ginecológicos. Aqui estão algumas dicas importantes:

• Lavagem correta
• Use sabonetes suaves e específicos para a região íntima, preferencialmente com pH ácido (próximo ao pH vaginal, que é entre 3,8 e 4,5).
• Durante a menstruação, a higiene deve ser mais frequente, lavando a área íntima pelo menos duas vezes ao dia.
• Evite usar sabonetes perfumados ou agressivos, pois podem alterar a flora vaginal e causar irritações.

Troca de roupas íntimas

• Use roupas intimas de algodão, pois este material permite melhor ventilação e absorção da humidade.
• Troque a roupa intimia diariamente e após atividades físicas ou transpiração excessiva.
• Evite roupa intimia apertadas ou de tecidos sintéticos que dificultem a respiração da pele.

Troca de penso higiénico

• Durante o período menstrual, troque o penso higiénico a cada 4 horas, ou conforme a necessidade.
• Para quem usa absorvente interno (O.B) ou coletor menstrual, as trocas devem ser feitas de acordo com o fluxo e as recomendações do fabricante (geralmente a cada 4 a 8 horas).

Sección III

Higene íntima masculina

A higiene íntima masculina é muito importante e deve ser feita de forma adequada para não prejudicar a saúde íntima do homem, sendo recomendado lavar com água e sabonete neutro, pelo menos duas vezes por dia. A falta de higiene íntima masculina pode levar ao acúmulo de esmegma e causar mau cheiro, promover o crescimento de bactérias e favorecer o desenvolvimento de infeções, além de aumentar o risco de câncer no pênis. Além disso, também faz parte da higiene íntima masculina secar bem o pênis após o banho, usar cuecas de algodão que permitem uma melhor transpiração da região íntima e dormir sem roupa interior, por exemplo

Para fazer a higiene íntima masculina adequadamente, deve-se:

• No banho, enxaguar a região íntima;
• Puxar o prepúcio para trás, que é a pele que recobre a cabeça do pênis;
• Passar o sabonete neutro, com pH entre 5 e 6, na glande do pênis;
• Ensaboar bem, certificando-se de retirar todo o esmegma;
• Enxaguar com água em abundância para retirar todo o sabonete;
• Passar o sabonete na haste do pênis, testículos, virilha e região púbica e enxaguar bem;
• Lavar a região anal com água e sabonete.
• Após o banho, secar toda a região íntima com uma toalha limpa e seca, sendo importante retrair o prepúcio novamente para evitar que acumule umidade na glande, o que pode favorecer infecções.

Os cuidados com a higiene íntima devem ser redobrados em homens que têm fimose, pois facilita o acúmulo de sujeira.

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