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Transcript

comment gérer son stress

Correction exposé comment gérer son stress. Lloe

sommaire

Introduction

Conseil 1 le sommeil

Conseil 2 le sport

Conseil 3 l'alimentation

Conseil 4 la respiration

- Le stress peut devenir un poison au quotidien. Mieux le comprendre, c’est savoir comment le combattre. Voici quelques conseils et techniques pour apprendre à gérer son stress.

Introduction

+ INFO

Conseils

Conseil 1

un sommeil de qualité

Conseil 2

le sport pour se relaxer

Conseil 3

une alimentation anti-stress

Conseil 4

+ INFO

Gérer son stress en douceur

+ INFO

+ INFO

+ INFO

Pour conclure,il existe différentes techniques pour gérer son stress à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.

CONCLUSION

With this feature...

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Face à un pic de stress, commencez par reprendre le contrôle de votre respiration. Des exercices simples peuvent vous calmer plus vite que vous ne le croyez.

Avoir une activité physique régulière va vous aider à mieux gérer votre stress. par une séance de yoga ou, au contraire, un cours de boxe ou de la course pour évacuer le stress. le sport fait baisser le taux d'adrénaline

- Une alimentation variée et équilibrée est la clé de la santé physique, mais de la santé mentale également.

Essayez de vous créer un petit rituel d’endormissement, un temps calme, loin de vos écrans.