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LLOE CATEL
Created on September 25, 2024
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Transcript
comment gérer son stress
Correction exposé comment gérer son stress. Lloe
sommaire
Introduction
Conseil 1 le sommeil
Conseil 2 le sport
Conseil 3 l'alimentation
Conseil 4 la respiration
- Le stress peut devenir un poison au quotidien. Mieux le comprendre, c’est savoir comment le combattre. Voici quelques conseils et techniques pour apprendre à gérer son stress.
Introduction
+ INFO
Conseils
Conseil 1
un sommeil de qualité
Conseil 2
le sport pour se relaxer
Conseil 3
une alimentation anti-stress
Conseil 4
+ INFO
Gérer son stress en douceur
+ INFO
+ INFO
+ INFO
Pour conclure,il existe différentes techniques pour gérer son stress à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.
CONCLUSION
With this feature...
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Face à un pic de stress, commencez par reprendre le contrôle de votre respiration. Des exercices simples peuvent vous calmer plus vite que vous ne le croyez.
Avoir une activité physique régulière va vous aider à mieux gérer votre stress. par une séance de yoga ou, au contraire, un cours de boxe ou de la course pour évacuer le stress. le sport fait baisser le taux d'adrénaline
- Une alimentation variée et équilibrée est la clé de la santé physique, mais de la santé mentale également.
Essayez de vous créer un petit rituel d’endormissement, un temps calme, loin de vos écrans.