COM DISENYAR CIRCUIT FORÇA. ESO4

COM DISENYAR UN CIRCUIT DE FORÇACIRCUIT TRAINING

Quantes estacions pot tenir un circuit?

¿Qué és l'entrenament en circuit?

Com es realitzen els exercicis?

Quant temps es descansa a cada estació?

Quant temps es treballa a cada estació?

Com s'ordenen els exercicis?

Quantes series es fan en un circuit?

Quant temps es descancaa entre series?

ELEMENTS DEL CIRCUIT

NÚMERO DE SERIES:

NÚMERO DE ESTACIONS:

TEMPS DE TREBALL:

segons.

TEMPS DE DESCANS ENTRE EXERCICIS:

s segons.

minuts.

TEMPS DE DESCANS ENTRE SERIES:

20

10

50

20

40

10

10

30

10

10

50

60

40

30

12

14

60

13

14

12

11

10