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María Guadalupe Sánchez Perales

Principios básicos de la TCC

terapia cognitivo-conductual

¿Qué es la TCC ?

Sentimientos

Comportamiento

Pensamiento

Situación

La TCC le puede ayudar a entender situaciones problematicas diviediendolo en partes más pequeñas. Esto ayuda a ver cómo cada parte esta conectada entre sí y cómo se afectan. Estas partes pueden derivar de una situación, un problema, un hecho o situación difícil.

Situación 2: Tiene que dar una conferencia frente a varios acádemicos.

Situación 1: Sale a la calle a realizar algunas compras, en el camino se encuentra con un conocido pero está persona se pasa de largo y no lo saluda.

Ejemplos

  • Pensamiento
  • Emoción
  • Respuesta fisiológica
  • Comportamiento
Objetivo final

La TCC nos dice que no es la situación la que nos produce malestar (o la gran intensidad del malestar), sino las interpretaciones personales que hacemos de ellas, es decir, lo que pensamos de la situación en general. Lo que implica que al no ser objetivos en la situación, distorsionamos la información que tenemos a nuestro alcance, dandole peso a lo que sentimos en ese momento.

  • Beck, J. S. (2000). Terapia cognitiva. Conceptos básicos y profundización. Gedisa.
  • Caro, I. (2007). Manual teórico-práctico de psicoterapias cognitivas. Henao, Bilbao: Desclée de Brouwer.
  • Ruiz Fernández, M. Á., Díaz García, M. I., & Villalobos Crespo, A. (2012). Manual de técnicas de intervención cognitivo conductuales (2ª edición.). Bilbao, España: Desclée De Brouwer.

Referencias

Enseñar a la persona maneras de abordar los problemas y síntomas que enfrenta desde una perspectiva diferente. Este enfoque no solo contribuirá a la disminución de las emociones negativas, sino que también facilitará una reacción más efectiva ante los desafíos, orientándola hacia la búsqueda de soluciones adecuadas.

Objetivo final de la TCC