Genially sem título
Daniel
Created on September 22, 2024
More creations to inspire you
SLYCE DECK
Personalized
LET’S GO TO LONDON!
Personalized
ENERGY KEY ACHIEVEMENTS
Personalized
HUMAN AND SOCIAL DEVELOPMENT KEY
Personalized
CULTURAL HERITAGE AND ART KEY ACHIEVEMENTS
Personalized
DOWNFALLL OF ARAB RULE IN AL-ANDALUS
Personalized
ABOUT THE EEA GRANTS AND NORWAY
Personalized
Transcript
Exercício Físico eSaúde
Trabalho feito por:Daniel Cardoso 10ºMEC
Importância do exercício fisico:
Benefícios físicos:
Benefícios mentais:
- Melhoria da capacidade cardiovascular.
- Aumento da força muscular e resistência.
- Controlo do peso e redução da gordura corporal.
- Prevenção de doenças crónicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas.
- Redução do stress e da ansiedade.
- Melhoria do humor e combate à depressão.
- Aumento da autoestima e melhoria da qualidade do sono.
Recomendações de Actividade Física:
- A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, no mínimo, 150 minutos de actividade física moderada por semana para adultos
- Importância de combinar actividades aeróbicas (como caminhar ou correr) com exercícios de fortalecimento muscular.
Exercício e Longevidade:
- Estudos que mostram a relação entre a prática regular de exercício físico e o aumento da esperança de vida.
- Como o exercício pode retardar o envelhecimento celular e manter a funcionalidade física por mais tempo.
Fim