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Índice

¿Qué es la nutrición?

Agua: La base de todo

Macronutrientes: Energía para el cuerpo

¿Por qué es importante comer bien?

Micronutrientes

Conclusión

Ejemplo de un plato balanceado

¿Qué es la nutrición?

La nutrición es como llenar el tanque de combustible de tu cuerpo. Así como un coche no puede moverse sin gasolina, tu cuerpo no puede funcionar sin los nutrientes que obtienes de los alimentos. La nutrición te ayuda a tener energía, crecer fuerte y mantenerte saludable.

Son los "grandes" nutrientes que necesitas en mayor cantidad. Aquí te los presento:

Macronutrientes: Energía para el cuerpo

Micronutrientes:

Aunque los necesitamos en pequeñas cantidades, son vitales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Agua: La base de todo

El agua es como el aceite de un motor: sin ella, todo se detiene. Tu cuerpo está compuesto en su mayoría por agua, y necesitas mantenerte hidratado para que funcione bien, especialmente cuando haces ejercicio.

¿Por qué es importante comer bien?

Comer bien no es solo para tener energía en el deporte. También es importante para: Tener un cuerpo fuerte: Los nutrientes te ayudan a crecer y mantener tus músculos y huesos fuertes. Rendimiento : Una buena nutrición también ayuda a tu cerebro, para que te concentres mejor Sentirte bien: Una dieta balanceada mejora tu ánimo y tu bienestar general.

Ejemplo de un plato balanceado

Imagina un plato con: 1/3 de carbohidratos: arroz o pasta. 1/3 de proteínas: pollo o tofu. 1/3 de verduras: brócoli o zanahorias. Y, por supuesto, un vaso de agua para acompañarlo.

Conclusiones

Comer de manera saludable es esencial para que te sientas fuerte, con energía y para que tu cuerpo funcione de la mejor manera. Es como darle a tu cuerpo las herramientas y el combustible que necesita para ganar el día.

¡GRACIAS POR VER!