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Los alimentos segun su función

Los alimentos se clasifican en tres gruplos segun la función que desempeña en nuestro organismo.

ALIMENTOS ENERGÉTICOS

Proporciona energia. Son los que contiene hidratos de carbono y lílidos.

ALIMENTOS CONRUCTORES

ALIMRNTOS REGULADORES

proporcion minerales para crecer y relarar los tegidos. Contienen sobre todo proteínas.

Ayudan a regular los procesos del organismos. Son los que contienen vitaminas y sales minerales.

Los alimentos segun su función

Los alimentos se clasifican en tres gruplos segun la que desempeña en nuestro organismo.

ALIMENTOS ENERGÉTICOS

Proporciona energia. Son los que contiene y .

lípidos

función

minerales

vitaminas

proteínas

sales minerales

hidratos de carbono

ALIMENTOS CONRUCTORES

ALIMRNTOS REGULADORES

proporcion para crecer y relarar los tegidos. Contienen sobre todo .

Ayudan a regular los procesos del organismos. Son los que contienen y .

La salud y loa alimentos

La mitad del plato es de frutas y verduras. Es decir el 50% .

Un cuarto tiene que obtener cereales que debe optener sobre todo integrales. Es decir el 15% .

El otro cuarto debe optener proteinas de origen vegrtal también pueden ser de origen animal . Es decir el 15% .

Ademas se reecomienda utilizar aceites vegetales.

El agua es la bebida rincipial. hay que ebitar las bebidas acucaradas.

También debemos tener en cuenta el egercicio fisicoes impredisible para mantenerse sanos

La salud y loa alimentos

ILa mitad del plato es de y . Es decir el 50% .

Un cuarto tiene que obtener que debe optener sobre todo . Es decir el 15% .

El otro cuarto debe optener de también pueden ser de origen animal . Es decir el 15% .

ejercicio fisico

agua

aaceites vegetales

origen vegetañlo

proteinas

integrales

Ademas se reecomienda utilizar .

El es la bebida rincipial. hay que ebitar las bebidas acucaradas.

cereales

También debemos tener en cuenta el impredisible para mantenerse sanos

verdura

fruta

La dieta medierranea.

Se alimentan de origen vegetal, como:Legumbres, pescado...

Esta dieta se utiliza alimentos poco procesados,frescos, y de alimentos

Es caracteristico el aceite de oliva.

El consumo de pescado, aves...y no abusar de la carne roja

La dieta medierranea.

alimentos

orijen vegetal

Se alimentan , como:Legumbres, pescado...

Esta dieta se utiliza poco procesados,frescos, y de alimentos

Es caracteristico el .

El consumo de pescado, aves...y no abusar de la carne roja

aceite de oliba