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Neurotransmisores

QUE SON?

Son sustancias que se producen naturalmente en el cuerpo y que actúan como mensajeros en el cerebro y el sistema nervioso. Estas transmiten informacion entre neuronas atraves de un espacio llamado Sinapsis.

Los neurotransmisores juegan un papel crucial en la regulación de las emociones, creando un delicado equilibrio de estas.

Tipos

Existen muchos tipos diferentes de neurotransmisores, cada uno con su función específica. Se pueden agrupar en diferentes categorías según su estructura química y su efecto en el cuerpo.

Aquí puedes incluir un dato relevante a destacar

• Acetilcolina
• Serotonina
• Dopamina
• Glutamato
• GABA

Están involucrados en una amplia gama de funciones cerebrales, incluyendo el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo, el comportamiento, el sueño, el apetito y la percepción del dolor.

DOPAMINA

"Hormona del placer". Se libera en el cerebro cuando experimentamos cosas agradables, como comer comida deliciosa, tener relaciones sexuales o lograr una meta.

Efectos

Niveles bajos

Para aumentar los niveles de dopamina, se recomienda comer alimentos ricos en tirosina, un aminoácido que es precursor de la dopamina, realizar ejercicio regular, dormir lo suficiente y practicar actividades que te resulten gratificantes.

• Sensación de placer.
• Satisfacción.

• Ayuda a concentrarnos.

• Depresión.
• Desmotivación.
• Dificultad para concentrarse.

SEROTONINA

Este neurotransmisor tiene un papel crucial en el estado de ánimo, el sueño, el apetito y la percepción del dolor. Se genera a partir del aminoácido triptófano, que se encuentra en alimentos como el pollo, el pescado, los huevos, productos lácteos. La serotonina tiene un efecto tranquilizante y estabilizador en el cerebro.

Efectos

Niveles bajos

• Depresión.
• Ansiedad.
• Insomnio.
• Agresividad.

• Tranquilizante.
• Estabilizador del cerebreo.

Neurotransmisores y sistema nervioso

El sistema nervioso depende de los neurotransmisores para funcionar correctamente.

SNCLos neurotransmisores regulan las funciones del cerebro y la médula espinal, como el pensamiento, el lenguaje, las emociones y la memoria.

SNPControlan las funciones de los músculos, las glándulas y los órganos internos, como la respiración, la digestión y la frecuencia cardíaca.

Desequilibrio de neurotransmisores

Ocurren cuando la cantidad de un neurotransmisor en el cerebro está demasiado alta o demasiado baja. Llegan a afectar las diferentes funciones del cerebro y el cuerpo, dando lugar a una variedad de síntomas.

• Factores que pueden contribuir a desequilibrios:

-GENETICA -ESTRES -FALTA DE SUEÑO -CONSUMO DE DROGAS

Ejemplos de desequilibrios

Baja Serotonina

• Depresión,
• Ansiedad,
• Insomnio,
• Agresividad.

Baja Dopamina

• Desmotivación,
• Falta de concentración,
• Enfermedad de Parkinson.

Alta Norepinefrina

• Ansiedad,
• Ataques de pánico,
• Insomnio,
• Hiperactividad.

Baja GABA (ácido gamma-aminobutírico)

• Ansiedad,
• Insomnio,
• Convulsiones.

COMO TRATAR LOS DESQUILIBRIOS

El tratamiento de los desequilibrios de neurotransmisores depende de la causa y la gravedad del problema.

Cambios en el Estilo de Vida Mejorar la dieta, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, controlar el estrés y practicar técnicas de relajación.

Medicamentos Los medicamentos, como los antidepresivos, los ansiolíticos y los estabilizadores del estado de ánimo, pueden ayudar a regular los niveles de neurotransmisores.

Terapia Psicológica La terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras terapias psicológicas pueden ayudar a cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los desequilibrios.

Conclusion

Los neurotransmisores son sustancias químicas esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro y el cuerpo, actuando como mensajeros permiten la transmision de señales entre neuronas. Su diversidad y funciones son esenciales para una amplia gama de funciones, incluyendo el pensamiento, el estado de ánimo, el comportamiento, el aprendizaje y las emociones. Los desequilibrios de neurotransmisores pueden afectar a diferentes funciones del cerebro y el cuerpo, dando lugar a una variedad de problemas de salud mental y física.