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Transcript

EPMSP - BP JEPS AANNatation Course - PARTIE 2 Capsule N° 6/7

Sommaire

Outil d'aide à l'observation

Quizz

La bomécanique appliquée au nageur

La traînée aquatique

La flottabilité du corps humain

Equilibre Déséquilibre

Appuis aquatiques

Sécurité passive et active en N.C

Animation en N.C

Un outil d'observation

Consigne :

SOURCE: R CATTEAU L'enseignement de la natation, Vigot, 1973

L'éducateur propose une situation d'apprentissage qui permet de faire progresser le pratiquant dans l'activité, en étant adaptée à ses capacités.

Le pratiquant exécute la situation que lui a proposé l'éducateur avec ses capacités actuelles.

Le pratiquant réussit et exécute la situation en cohérence avec les attendus de l'éducateur.

L'éducateur propose alors une situation d'apprentissage plus complexe qui permet au pratiquant de continuer de progresser dans l'activité, en étant adaptée à ses capacités.

Le pratiquant ne réussit pas la situation proposée : maladresse, refus de le faire, se trompe dans la réponse (ex: fait du crawl à la place de la brasse), ne fait que la moitié de la distance

L'éducateur doit se questionner sur le POURQUOI de la non réussite par rapport à ses connaissances relatives à l'activité, à l'apprentissage sportif, à l'anatomie..etc

L'éducateur peut alors proposer une situation d'apprentissage plus simple qui permet au pratiquant de continuer de progresser dans l'activité, en étant adaptée à ses capacités.

C'est l'ensemble des connaissances que possèdent l'éducateur sportif en matière de technique, de manière d'apprendre, de pédagogie, d'adaptation aux caractéristiques du public ( enfants, adolescents, adultes, séniors), utilisation du matériel, des progressions pédagogiques...

Info

Quelques lois physiques appliquées à l'eau

Voici trois lois physiques qui s'appliquent invariablement dans l'Eau.

La loi de l'inertie

Poussée d'Archimède

La loi Action / Réaction

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Loi de l’inertie : « Tout corps au repos, reste au repos. Tout corps en mouvement, reste en mouvement, s’il n’est pas soumis à des forces contraires. » ( Loi de Newton ) L'eau freine 10 fois plus que l'air, le nageur devra lutter en permanence contre cette force en se propulsant de manière continue et régulière.

« Toute action résulte d’une action orientée dans le sens contraire » 3ème loi de Newton) Dans l'eau, c'est identique, si je veux avancer vers l'avant, je vais devoir produire une action vers l'arrière.

Un objet flotte à partir du moment où la force qu’il subit par le bas ( la poussée d’Archimède ) et celle qu’il subit par le haut ( la force de pesanteur ) sont égales.

La flottabilité du corps humain

La flottabilité du corps est "la capacité naturelle du corps à rester à la surface de l'eau" Elle peut être évaluée par la réalisation d'un test de flottaison.

  • Inférieure ou égale à 0 => très mauvaise ;
  • Entre 0 et 1 => mauvaise ;
  • Entre 1 et 2 => assez moyenne ;
  • Entre 2 et 3 => moyenne ;
  • Entre 3 et 4 => assez bonne ;
  • Entre 4 et 5 => bonne ;
  • Entre 5 et 6 => très bonne ;
  • Entre 6 et 7 => excellente ;
  • Supérieure ou égale à 7 => exceptionnelle ;

Cette qualité ne détermine pas forcément votre niveau en natation, mais les difficultés auxquelles vous devrez faire face quand vous allez évoluer dans le milieu aquatique.

Quelles conséquences dans l'eau?

En plus de ces 3 lois, la force de pesanteur s'applique également sur le nageur quand il est dans l'eau, ayant des conséquences négatives sur son équilibre du corps. L'application de la force de pesanteur, et de la poussée d'Archimède entraîne un redressement naturel du corps de l'horizontal à la verticale.

Un couple de rédressement inévitable

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Le couple de redressement est l'interaction contraire des deux forces que subies le corps immergé, à savoir la Poussée d'Archimède et la force de pesanteur. La force de pesanteur s'appliquant plus proche des jambes, entraîne inévitable le redressement du corps du nageur à la verticale.

Info

Lorsque le nageur commence à se déplacer....

Lorsque le pratiquant va se déplacer dans l'eau, il va être soumis à certaines difficultés.Une des premières contraintes sera de lutter contre le phénomène de "Trainée" ou résistance à l'avancement .

Pour comprendre ce phénomène commun au débutant et au nageur de haut niveau, clique ici:

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Info

Lorsque le nageur commence à se déplacer....

Selon ce que vous avez vu dans la vidéo, le nageur doit en permanence optimiser l'équilibre entre :

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Limiter la traînée freinatrice comprenant : résistances à l'avancement, résistances d'écoulement de l'eau, et résistances dûes aux mouvements effectués)

Développer la trainée propulsive pour créer des appuis solides.

Info

Notion de déséquilibre/ équilibre en natation

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Quels impacts en fonction du niveau ?

Nageur débutant

Nageur débrouillé

Nageur expert

Pour le débutant: Il occasionne énormément de traînée frénatrice car il adopte une position qui se rapproche le plus possible de la verticale. Les résistances à l’avancement sont alors très importantes, tant sur les parties nagées et les non nagées. Ce qui occasionne une vitesse faible et une orientation des appuis pas correcte (orientée principalement vers le fond). La priorité est de travailler l'équilibre horizontal et sa conservation lors du déplacement.

Pour les nageurs débrouillés: La vitesse étant plus importante grâce à une horizontalité meilleure. Les résistances à l’avancement s'en trouvent diminuer. L'orientation des appuis vers l'arrière se perfectionne. Le nageur doit stabiliser cet équilibre horizontal, tout en respirant, et effectuant le mouvement du roulis en crawl et dos notamment. Le nageur devra limiter les déséquilibres de lacets et de tangages qui pourront appraitre.

Pour les nageur expert: Le but est d’améliorer le rendement biomécanique, particulièrement dans le rapport réduire la traînée frénatrice / optimiser la traînée propulsive malgré la vitesse et la fatigue. Ceci va se faire par une meilleure gestion de l’allure de nage, un développement des qualités physiques.

Pour se déplacer, le nageur doit créer un appui

Info

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Le but du nageur dans l'eau, c'est de se déplacer vers l'avant.

Comment s'y prendre en crawl?

La loi Action / Réaction

Rappel

Info

Séances animation en N. SP

Lors des EPMSP, vous allez passer en animation de 15 minutes pour proposer à vos collègues stagiaires une progression pour acquiérir:- la nage de brasse,- la nage papillon.Voici les "plans" de séance que vous devrez suivre, et faire vivre aux pratiquants.

05:00

Réponse

Sécurité passive et active en N.C

Quelles sont les régles de sécurité passive et active que vous vous donnez pour mettre en place une animation en Natation Course? Mettez votre réponse sous forme de tableau. Vous avez 5 minutes.

Rappel:Sécurité passive: c'est l'ensemble des précautions que l'éducateur sportif prend pour rendre le cadre de la séance d'animation le moins dangereux possible pour le public accueilli.Sécurité active : c'est les régles d'éducation à la sécurité que l'éducateur sportif apprend au public accueilli pour garantir sa propre sécurité et celles des autres pratiquants.

QUIZZ FINAL

QUIZZ FINAL

QUIZZ FINAL

QUIZZ FINAL

QUIZZ FINAL

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QUIZZ FINAL

QUIZZ FINAL

Merci

Les régles de sécurité en natation artistique

La trainée est la somme constituée par l'ensemble des freins opposé au déplacement du nageur dans le milieu liquide: les résistances à l'avancement, les résistances d'écoulement de l'eau sur la peau du nageur, les résistances créées par le smouvements du nageur.

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