salud mental

Salud mental

• Helem Azriel Perez Contreras
• Zara Alexa Villalpando Torres
• Kiriam Nahella Lopez Armas
• Maria Fernanda Manzo Hernandez
• 2-D T/M

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La salud mental hace referencia al bienestar emocional, psicologico y social de una persona, influye en la forma en la que uno pinsa, siente, actua y se relacina con los demas.

Es importante para el ser humano tener una salud mental estable, ya que este es pieza fundamental en la vida diaria de todos, ayuda al desarrollo de habilidades personales y la vida cotidiana en general

Qué es?

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La salud mental es fundamental para nuestra calidad de vida y bienestar en general. Ya que la salud mental tambien repercute en nuestra salud fisica y emocional, todas siendo importantes para el ser humano.

Beneficios de tener una buena salud mental:

• Ayuda a gestionar las emociones.
• Crea relaciones saludables y enriquecedoras.
• Aporta energía.
• Aumenta la autoestima y la confianza.
• Mejora el estado del ánimo.
• Aumenta la productividad y el rendimiento en el ambiente del trabajo.
• Incrementa la creatividad.
• Favorece un pensamiento más claro.
• Fortalece la memoria y otras funciones cognitivas.
• Mejora las habilidades comunicativas y sociales.

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• Depresion: esta es una enfermedad grave con muchos sintimas, incluyendo los fiscos.

• Esquizofrenia: esta tiene muchos motivos del porque se puede padeser, afecta demaciado la forma de vivir de alguien y su estado mental
• Bipolaridad:sus sintomas pueden variar, por lo general se pueden tener episodios maniacos, depresivos o de cambio de humor constante, estos episodios pueden durar dias o semanas.

Las consecuencias de carecer una salud mental puede causar alteramientos en la forma de ser y pensar en una persona, provocando una serie de problemas.

problemas causados por una salud mental inestable:

consecuencias de una mala salud mental

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prevencion contra el suicidio

El suicidio ​ es el acto por el que una persona se provoca la muerte de forma intencionada.​ Por lo general es consecuencia de un sufrimiento psicologico y emocional.La OMS estableció desde 2003, el 10 de septiembre como el “Día Mundial para la Prevención del Suicidio”, con el objetivo de que las naciones del mundo implementen y promuevan acciones para su prevención.

El suicidio es un tema delicado que debe de ser tomado en cuenta con seriedad, muchas veces las personas con este tipo de problemas no son capaces de pedir ayuda habiertamente por el miedo a que sean ignorados y regañados por esos pensamientos.

si tienes problemas, busca ayuda.. No estas solo

Tenes una salud mental sana es muy importante para un desarrollo correcto en las emociones y del como nos sentimos mayormente con nosotros mismos.

mantener una salud mental saludable

consejos para una salud estable:

• un sueño adecuado
• ejercicio fisico
• alimentacion sana
• relajacion y meditacion
• pasartiempo personal
• halar y reconocer tus problemas
• poner limites
• buscar ayuda profrecional
• valorar tus propios esfuerzos
• realizar actividades con amigos, parejas o amigos
• rodearte de gente que te valore
• aceptar tus errores
• tener tu propio anti-estres

Otras cosas que pueden ayudar mucho en tu estado de animo son los animales, ya que estos pueden servir como apoyo emocional en ciertas situaciones.Es bueno tener un amigo que aun que no hable, este ahi para ti sin importar la hora y que se quede a tu lado.

Huevos

Grey

Benny

Sr. Brillitos

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Conclusion:

La salud mental es mas importante de lo que la gente cree, dependemos de ella para nuestro bienestar en generalSi la descuidamos podemos llegar a experimentar problemas serios de salud, por eso es fundamental ser concientes de las cosas que nos hacen bien y las que no, no todos somos iguales, sin embargo, saber cuidarse a uno mismo y saber resivir ayuda de los demas es bueno para nuestro desarrollo personal y para maneter un hentorno sano con los demas.

fin

Ecplicación sobre los beneficios de tener una buena salir mental