Habilidades Emocionales

Habilidades emocionales

"Estar en la misma posición de otra persona" para comprenderlas mejor y responder de forma solidaria, de acuerdo con la situación, de manera que con hechos podamos colaborar en la superación de situaciones injustas que viven otras personas.

empatía

Capacidad de entender a otra persona.

manejo de emociones y sentimientos

Aprender a controlar las emociones y sentimientos.

Manejo de tensiones y estrés

Aprender afrontar de forma aguda el estrés y relacionarnos con las tensiones de manera puntual.

Mindfulness

Prestar atención en el momento indicado para tomar control en la manera que respondemos ante circunstancias.

Manejar unas y otras para soltar cargas, encontrar nuestros propios ritmos y prioridades. Identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, para así, encontrar vías que puedan eliminar o contrarrestar de manera saludable.

Comprender mejor lo que sentimos implica tanto escuchar lo que nos pasa por dentro, como atender al contexto en el que nos sucede. Identificar qué le pasa a nuestro cuerpo frente a las emociones, reconocer qué nos pone en movimiento y qué nos paraliza.

Mindfulness es prestar atención en el momento presente en lugar de pensar en el futuro o pasado; tomar un tiempo para pensar y enfocar la mente en la solución.

Capacidad de reconocer, regular y comprender las emociones, tanto en ti mismo como en los demás.

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El poder sentir con las otras personas facilita comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales.

El reto que representan no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a afrontarlas de manera constructiva, evitar que el estrés sea algo habitual y permanente, y aprender a manejar las tensiones de manera precisa.

Las tensiones son inevitables en la vida de las personas, a causa de ello disponemos de fuerzas adicionales cuando las necesitamos en determinadas circunstancias.

Nuestra mente puede pensar demasiado de tal forma que nos abrumarían con tantas ideas. El pensamiento, como pude ser tan útil, también puede limitarnos y hacer perder de vista nuestras verdaderas posibilidades, es importante saber qué pensamientos escoger y que otros dejar pasar.Ser menos reactivos y distraídos para poder conectarnos con lo que nos parezca valioso.

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Saber leer y comprender lo que comunican las emociones propias y las ajenas.

Las emociones y sentimientos nos envían señales constantes que no siempre escuchamos, en el que a veces no nos damos permiso para sentir.

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