Lección 14: Meta-Momento Paso 2 - Pausa.

E) Mini Lección

D) Actividad

C) Aprendizaje Independiente

F) Cierre

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A) Agenda

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B) Apertura

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Las emociones son importantes para mi experiencia en secundaria

Secundaria

Nivel:

01

02

Tercero

Grado:

03

14 Meta-Momento Paso 2 - Pausa.

Lección:

04

45-60 min

Duración

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Explora el paso 2 del Meta-momento.

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Visión general

01 min

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Los estudiantes serán capaces de Identificar estrategias para pausar y practicar la respiración profunda.

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Objetivo general

01 min

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APERTURA

¡Bienvenidos a nuestra lección!

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Apertura

En esta lección, discutiremos el paso 2 del Meta-momento, que implica hacer una pausa después de haber sido activado y antes de responder.Antes de comenzar, ¿a quién le gustaría refrescarnos sobre la última clase?.

03 min

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Aprendizaje independiente:aviso del diario ¿y si?

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Aprendizaje independiente:aviso del diario ¿y si?

Piensa en un momento reciente en el que no tomaste un Meta-Momento.¿Y si hubieras hecho una pausa y creado espacio? ¿Cómo habría sido diferente tu comportamiento?¿Cómo podría haber afectado este espacio a la otra persona o situación?

05 min

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Actividad creativa: Crea tu propio mantra.

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Actividad creativa: Crea tu propio mantra.

Toma un momento para revisar las citas motivacionales en la presentación de mantras.Después de revisar la presentación anterior: Estos dichos enfatizan que podemos decidir qué tiene poder sobre nosotros, y podemos decidir a quién escuchamos.

1. Ahora, toma unos minutos para que crees tus propios dichos o mantras.
2. Después de crear tus propios mantras, siéntete libre de compartir tu mantra con la clase si te sientes cómodo.

10 min

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El objetivo de esta lección es evitar reaccionar de una manera inútil. Ignorar los insultos, alejarse de los chismes, ser la persona más grande no te hace débil; eso te hace más fuerte.

Mini lección

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Mini lección

Puede parecer fácil encontrar dichos.Pero, como saben, ¡es mucho más difícil vivirlos!En la presentación a continuación, exploremos el concepto de agotamiento de recursos y cómo se relaciona con el Meta-Momento. .

20 min

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Presentación

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Aprendizaje independiente: Sigue respirando

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Aprendizaje independiente: Sigue respirando

05 min

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cierre

Es momento de compartir nuestras experiencias

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CIERRE

02 min

Después de completar el ejercicio de respiración, visualiza y posicionate nuevamente en el animómetro. Observen. ¿Alguien cambió de lugar? Comparte tus pensamientos y sentimientos. ¡Prueba la respiración profunda a lo largo de la semana e informa en la próxima lección!

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A lo largo de todo este documento se utilizará el género gramatical masculino para referirse a individuos y colectivos mixtos con el fin de facilitar su lectura. Esto de ninguna manera reduce el compromiso que tiene Enseña por México con la equidad de género.