Lección 13: Introducción al Meta-Momento.

E) Actividad

D) Aprendizaje Independiente

C) Mini Lección

F) Cierre

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A) Agenda

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B) Apertura

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Las emociones son importantes para mi experiencia en secundaria

Secundaria

Nivel:

01

02

Tercero

Grado:

03

13 Introducción al Meta-Momento.

Lección:

04

45-60 min

Duración

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Explora el paso 1 del Meta-momento.

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Visión general

01 min

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Los estudiantes serán capaces de identificar y analizar los “episodios emocionales” o “botones emocionales” personales.

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Objetivo general

01 min

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APERTURA

¡Bienvenidos a nuestra lección!

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Apertura

¿Qué significa ser META?En esta lección, vamos a hablar sobre una herramienta para cuando te encuentres en situaciones en las que quieras tomarte un minuto para pensar en tu respuesta, en lugar de reaccionar de inmediato. Esa herramienta se llama Meta-Momento.

04 min

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Mini lección: CUÁNDO TOMAR UN META-MOMENTO

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Mini lección: INTRODUCCIÓN AL ANIMÓMETRO

El Meta-Momento es una Herramienta de Anclaje de RULER con cuatro pasos. Exploremos esta herramienta en la presentación a continuación..

10 min

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Presentación

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Aprendizaje independiente: Conozcamos nuestros botones emocionales.

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Aprendizaje independiente: Conozcamos nuestros botones emocionales

Conectemos los desencadenantes con nuestras emociones en la siguiente actividad. 1. Usando el folleto "Mis necesidades emocionales" asignen cada necesidad emocional enumerando del 1 al 10 (siendo 1 la emoción menos importante y 10 la más importante sentir).2. A continuación, identifiquen sus 5 necesidades principales de la lista según los puntajes que asignaron a cada emoción.

10 min

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OPCIONAL

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Use un sistema de encuestas anónimas en línea como polleverywhere.com para crear instantáneamente una nube de palabras de las necesidades principales de lo estudiantes, que se les puede mostrar en tiempo real.

Conozcamos nuestros botones emocionales

Si lo deseas comparte tus 5 episodios emocionales o botones con un compañero. Tomen un minuto para discutir:¿Tus episodios emocionales coinciden con las necesidades emocionales que identificaste? Por ejemplo ¿dijiste que ser respetado era una necesidad principal y que ser insultado era un botón emocional principal? ¿O que ser popular era una de las principales necesidades y quedarse fuera era un desencadenante principal?Tómate un minuto para comparar sus dos listas y observa cualquier patrón que notes.

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Actividad: Paso 1 - sentido

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ETIQUETANDO Y REPRESENTANDO EMOCIONES

Cuando se detona un episodio emocional-¿Qué pensamientos aparecen en tu cabeza?-¿Son tus pensamientos generalmente agradables o desagradables? -¿Tus pensamientos se aceleran o vienen lentamente?-¿Es fácil concentrarse o es más difícil concentrarse?-¿Qué señales experimentas en tu cuerpo?

17 min

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En una hoja de papel o documento digital, escribe tus respuestas a cada una de estas preguntas:

Cuando se activa un botón emocional-¿Tus músculos se sienten tensos o relajados?-¿Tu cuerpo se siente caliente o frío?, ¿Tu corazón late más rápido o más lento?-¿Cómo te expresas cuando te disparan?-¿Muestras expresiones agradables o expresiones desagradables? -¿Tu comportamiento invita a otros a acercarse a ti o les dice a otros que te eviten?

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ETIQUETANDO Y REPRESENTANDO EMOCIONES

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cierre

Es momento de compartir nuestras experiencias

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CIERRE

04 min

Considera la cita en la siguiente presentación reaccionar vs responder, luego explora su significado en las siguientes diapositivas.

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Despues de revisar las diapositivas y reflexionar sobre su significado eschucha el audio.

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A lo largo de todo este documento se utilizará el género gramatical masculino para referirse a individuos y colectivos mixtos con el fin de facilitar su lectura. Esto de ninguna manera reduce el compromiso que tiene Enseña por México con la equidad de género.