Primeros Auxilios Psicológicos

Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)​

Brindando la primera ayuda en mi centro escolar​

Estrés y Crisis

QuizFinal

Casos

Introducción

PAP

Quiz PAP

Objetivos

Tabla de Contenidos

Potenciar las medidas para aforntar el trauma

Fomentar la adaptación a corto, mediano y largo plazo

Reducir el daño secundario

Reducir el nivel de estrés inicial causado por evento traumático

Infografía.

Objetivo de primeros auxilios Psicológicos

¡Felicidades! Has logrado avanzar hasta la siguiente misión denominada “Primeros Auxilios Psicológicos”. 🏆

Introducción

¿Por qué debo aprender sobre este tema si no soy psicóloga/o?

¿Brindaré terapia psicológica en mi centro educativo?​

¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos? ​

En este instante te estarás preguntando:​

Introducción

¡Éxito! ​

Esperamos que la informaciónsea muy útil.​

¿Te interesa conocer de qué manera puedes brindar esa ayuda? A continuación, te presentamos información que muestra el paso a paso; no te preocupes, no es una información extensa, la hemos adaptado a la realidad y experiencias. ​ Lo único que debes hacer es seguir explorando este material y participar en los Quiz que aparezcan.

Sí, así como has leído, TÚ te conviertes en una pieza clave en el centro educativo. Así como en un videojuego que se necesita de un personaje principal para cumplir las metas o una armadura que es esencial para poder vencer a un enemigo.​

Introducción

Para entender que son los Primeros Auxilios Psicológicos responde la siguiente pregunta

Si tu respuesta fue b) o c) estás en lo correcto.Esto es lo que se conoce como Primeros Auxilios Físicos, que consiste en atender de manera inmediata a una persona que se encuentra lastimado físicamente debido a un accidente (caída, golpe, quemadura, etc.).

Es más difícil responderlo, ¿Cierto? Porque en ocasiones no nos damos cuenta cuando alguien se siente de esa manera, o consideramos que no es importante. Es más fácil identificar cuando alguien está lastimado físicamente que emocionalmente.

Primeros Auxilios Psicológicos

Es la primera ayuda que se brinda para disminuir la angustia emocional (tristeza, ansiedad, depresión, etc.) que puede estar pasando un familiar, amigo o compañero a causa de una situación (un amigo que está muy ansioso por un examen, padres que se están divorciando, ruptura de una amistad, muerte de un familiar) y que no le permite continuar su día a día.

En esta ocasión solo nos centraremos en el principio de OBSERVAR. ​

Observar

Escuchar

Conectar

Principios

Pregunta 4

Pregunta 2

Pregunta 3

Pregunta 1

Respondamos el Siguiente Quiz

Luego De escribir la respues haz clic en Enviar y luego regresar a las preguntas con el botón < , esquina inferior izquierda.

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Luego De escribir la respues haz clic en Enviar y luego al botón siuiente > , para avanzar.

Alguna vez te has preguntado por qué en ocasiones nos sentimos muy tristes o enojados, pero luego estamos más calmados (sabemos resolverlo); y otras veces nos sentimos muy agobiados y esa sensación parece que nunca termina (no sabemos cómo resolverlo). En estos momentos te digo la razón. ​ ​

¿Pudiste afrontar/controlar esa situación? ​

Ahora que has respondido el Quiz, me gustaría hacerte otra pregunta:

Caso

Caso

Esto es un párrafo de texto listo para escribir un contenido genial

Oportunidades

Esto es un párrafo de texto listo para escribir un contenido genial

Fortalezas

Lee los siguientes casos:

Preguntas sobre el caso

Preguntas sobre el caso

Explicación.

Esto se debe a que, en el primer caso nos encontramos en un estado de estrés y en el segundo caso, nos encontramos ante una crisis emocional.

Crisis Emocional

Estres

Estres y Crisis Emocional

Te muestro definiciones de estos conceptos para tener más claridad:​

Explicación.

Ahora sí podemos dar una respuesta al porqué a veces nos sentimos muy angustiados, pero consideramos que podemos manejarlo/controlarlo y en otras ocasiones no. ​

Explicación.

Los Primeros Auxilios Psicológicos no resolverán por completo la situación, sino que permitirá que se sienta más tranquilo y calmado para buscar ayuda de profesionales. Es así como el ejemplo de la caída y herida; una persona puede atender la situación en ese momento, pero si el golpe es más grave, tendrán que ir donde un doctor para revisión.

¿Cuál será la misión dentro de la primera ayuda?​

¿Recuerdas que mencionamos sobre el principio de OBSERVAR? Nuestra misión se centrará en ser observadores para poder identificar a compañeras/os que necesiten ayuda. ​Pero observar no es una tarea sencilla, a veces confundimos observar con ver. ¿No es lo mismo? revisaremos eso a continuación:

Respondamos el siguiente QUIZ 📝​ Observa los siguientes 3 objetos y responde qué es lo que se muestra:​

Imágenes

QUIZ 📝​ Si tus respuestas fueron : una pelota, una sala de cine y una escuela.

¿Qué es lo que debes observar?​

¿Recuerdas el QUIZ que hiciste al inicio en donde te pedíamos que pensaras en una situación de angustia? En el QUIZ te pedíamos más información, de cómo te sentiste, qué pensaste y cómo actuaste. Por medio de esas áreas podemos observar e identificar alertas que indiquen que esa persona requiera de ayuda, veamos la siguiente tabla, lee cuidadosamente:

TOMAR EN CUENTA LO SIGUIENTE.

- El cuadro anterior muestra algunos ejemplos, pero pueden existir otras reacciones que no se han contemplado. ​ - Cambios con el tiempo. Algunas personas no responden de inmediato, pero sus reacciones pueden iniciar días o incluso semanas después. ​

Derivo

Observo

En la siguiente misión te proporcionaremos información sobre: Ruta de derivación segura

¿Qué hago ahora que ya observé y creo que alguien necesita la primera ayuda psicológica?

Siguiente paso… 🚨

Te presentamos algunas técnicas que pueden realizar entre amigos, compañeros y familiares:

Chequeo emocional

Respiración en 4 tiempos

Recuerda que esta aventura no termina; a partir de este momento se te ha dado acceso a la siguiente misión. Te deseo muchos éxitos.

¡Felicidades, has llegado al final de la misión! Espero que la información te haya sido de utilidad y puedas realizarlo en tu centro educativo.

Paso 1. Reconocer: ¿Cómo se siente? Paso 2. Consciencia emocional: Lo que se está sintiendo produce bienestar o no. Paso 3. Gestión: Ejercicio/ Técnica para aumentar el bienestar o disminuir las emociones perturbadoras.

Chequeo emocional

Caso 2

“Jaime siente mucha presión porque dentro de una semana tendrá su examen final de matemática. Ha estudiado, pero sigue preocupado porque piensa que no recordará los contenidos. El tiempo parece corto, y esto le genera ansiedad, dolores de cabeza, y preocupación. Ha empezado a tener pensamientos negativos e imaginar escenarios en donde reprueba el examen y no pasa de grado. También, se ha aislado de sus amigos, ya no sale a jugar con ellos porque solo quiere estudiar, además que tiene cambios de humor y eso provoca que quiera pelear”

RETEN EN LLENO

RETEN EN VACIO

INSPIRA DURANTE 4 SEGUNDOS

EXHALA DURANTE 4 SEGUNDOS

Respiración en 4 tiempos

Cuando te sientas asustado, enojado, triste, ansioso, etc.

Video

Fortalezas

Contextualiza tu tema

• Planificar la estructura de tu comunicación.
• Jerarquizarla y darle peso visual a lo principal.
• Definir mensajes secundarios con interactividad.
• Establecer un flujo a través del contenido.
• Medir los resultados.

2. Escuchar:

Implica no solo oír las palabras que la persona en crisis está diciendo, sino también captar el significado emocional detrás de ellas. Es un acto de empatía y atención plena, donde se le da espacio a la persona para expresar sus emociones, miedos y preocupaciones sin ser interrumpida ni juzgada.

Caso 1

“Jaime siente mucha presión porque dentro de una semana tendrá su examen final de matemática. Ha estudiado, pero sigue preocupado porque piensa que no recordará los contenidos. El tiempo parece corto, y esto le genera ansiedad, dolores de cabeza, y preocupación. Aunque se siente de esa manera, ha logrado distraerse mientras va a jugar con sus amigos, cena con su familia, logra dormir y participa en clases”

Todas las preguntas que te estés imaginando con relación al contenido es válido. Si yo estuviera en tu lugar también las pensaría y tendría una cara de confusión. ​

Derivar significa que, si alguien está pasando por una situación difícil y necesita más ayuda de la que tú puedes dar en ese momento, lo mejor es conectar a esa persona con un profesional que esté capacitado para tratar el problema. Es como cuando llevas a un amigo al doctor si se ha lastimado gravemente y no puedes curarlo por ti mismo.

Oportunidades

Contextualiza tu tema

• Planificar la estructura de tu comunicación.
• Jerarquizarla y darle peso visual a lo principal.
• Definir mensajes secundarios con interactividad.
• Establecer un flujo a través del contenido.
• Medir los resultados.

3. Conectar:

Conectar está relacionado con ayudar a la persona en crisis a restablecer un sentido de seguridad y conexión con recursos de apoyo, sean estos sociales, emocionales o profesionales. Conectar implica ayudar a la persona a sentirse acompañada y orientarla hacia las personas, redes o servicios que puedan brindarle un apoyo más sostenido.

1. Observar:

Implica estar atento a las señales externas y conductuales que una persona en crisis pueda manifestar. Esto incluye observar el lenguaje corporal, la expresión facial, los gestos, y el comportamiento general. También implica prestar atención a las circunstancias que rodean el evento traumático o la crisis para evaluar el nivel de riesgo o la urgencia de la intervención.