Estres

ESTRES

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resumen

en esta presentacion se da a conocer ¿que es el estres? ¿tipos de estres? ¿como manejar el estres?

¿que es el estres?

El estrés es una respuesta física y emocional a demandas o desafíos que percibimos como amenazantes o abrumadores. Es una reacción natural del cuerpo que nos prepara para enfrentar situaciones difíciles, también conocida como la respuesta de "lucha o huida".

¿como controlar el estres?

manejar el estres essencillo en algunos casos se pueden hacer cosas comoHacer inspiraciones lentas y profundas.Darse un baño de inmersión tibio.Escuchar música tranquilizante.Dar una caminata o hacer alguna otra actividad.Meditar o rezar.Tomar una clase de yoga.Hacer que le den un masaje o le froten la espalda.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

estrés agudo episódico

Estrés agudo

es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano.

estres cronico

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Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida

se refiere a las personas que sufren situaciones de estrés agudo de forma repetitiva y que parecen acabar atrapadas en una espiral de asunción excesiva de responsabilidades

Recopilado el dia 12 de septiembre del 2024 https://www.google.com/search?q=como+manejar+el+estres&rlz=1CAICRP_enMX1125&oq=como+manejar+e&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBwgBEAAYgAQyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIHCAcQABiABDIHCAgQABiABDIHCAkQABiABNIBCDc4MzhqMGo3qAIAsAIA&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Humberto Salome Rodriguez Guitron

La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento en lugar de otro