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Preparatoria oficial No. 104

Cultura Digital

Erick Adair Meraz Saucedo

Vamping

Introducción

esta presentación te informará sobre que es, cuales son las causas, los riesgos, algunas preveciones sobre el vamping

Vamping

Contextualiza tu tema

El - vamping es un término que proviene de las palabras en inglés vampiresa vampiro, animal activo por la noche y texting envío de mensajes y se refiere a la práctica, llevada a cabo en su mayoría por adolescentes, que consiste en hacer un uso excesivo de los aparatos electrónicos como el móvil, el portátil, la tableta, la consola... Justo antes de dormir. De esta manera, el descanso se ve mermado debido a la reducción de horas necesarias de sue;o y a los efectos en nuestro cuerpo que produce la luz de las pantallas. Este fenómeno está provocando que muchos jóvenes sufran de insomnio precoz.

Causas

Necesidad de socializarLos adolescentes pueden aprovechar la noche para socializar y sentirse parte de un grupo. IntimidadLa noche puede ser el único momento de intimidad que tienen los adolescentes, sin estar sometidos al control parental. Luz de onda cortaLa luz de onda corta emitida por los dispositivos electrónicos puede retrasar el inicio del sueño, ya que el cerebro entiende que aún es de día y no segrega melatonina. Problemas de insomnioEl vamping puede ser más frecuente en personas con problemas de insomnio o con dificultades para conciliar el sueño.

Consecuencias del vamping

:Cansancio permanenteFatigaAdormecimientoFalta de atenciónAlteraciones metabólicasDebilidadIrritabilidadDificultad en los procesos de aprendizajeFalta de concentraciónObesidad

Consejos para evitar el vamping

Tener una planificación de horarios y rutinas en los que no haya presencia de dispositivos tecnológicos.

Dejar de usar el móvil, ordenador o tablet por lo menos una hora antes de irte a dormir

Intentar no dormir con el móvil en la habitación. Esto evitará que recurras a él si ves la luz de una notificación o escuchas su sonido. Si el problema es que el teléfono móvil hace la función de alarma puedes optar por adquirir un despertador.

Apagar el wifi de casa por la noche

Conclusión

Con la presentación anterior concluimos que:El vamping es un trastorno que se da por el uso excesivo del celular durante la noche Que se puede evitar cambiando tus rutinas a la hora de dormir