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Importancia de hacer deporte

El deporte es una actividad física que se practica con o sin organización, y que tiene como objetivo mejorar la condición física y mental, desarrollar relaciones sociales, o competir. El deporte se caracteriza por: Ser una actividad física que se practica de acuerdo a reglas Tener lugar en un espacio determinado, como una cancha, pista o campo de juego Ser una actividad que se puede practicar de forma individual o en equipo Estar sujeto a un marco institucional, como una asociación o federación deportiva

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Que es deporte

Desventajas

Ventajas

Tendencia a enfermedades como la obesidad.Disminución de movilidad articular y de habilidades, así como hipotrofia muscular.Creación de várices al acumular sangre en un punto.Beneficia la generación de hipertensión, diabetes y síndrome metabólico.

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LControl del peso. Aledaño a una alimentación balanceada, el deporte juega un rol elemental en el control del peso de cualquier persona y, por ende, en la prevención de la obesidad.Reduce riesgo de enfermedades. Principalmente de enfermedades relacionados con el corazón, puesto que el ejercicio fortalece a este órgano y mejora la circulación gracias a que el aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno del cuerpo. Igualmente reduce el riesgo de cáncer de colon, de mama, etc.Balancea el azúcar. El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que la insulina funcione mejor.Ayuda a dejar de fumar. Al ejercitar el cuerpo, el individuo libera las conocidas “hormonas de la felicidad” (dopamina), estas reducen la ansiedad y ayudan a suprimir los síntomas de abstinencia.Mejora el estado de ánimo. Por casi los mismos motivos que el punto anterior, toma en cuenta que esto también ayuda a lidiar con el estrés así como disminuir los riesgos de depresión.Evita el envejecimiento. No nos referimos a que en el ejercicio está la fuente de la juventud, pero sí estimula al cuerpo para liberar proteínas y otros químicos que ayudan a mejorar la estructura y la función del cerebro, por lo que no tendrás problemas de memoria, por ejemplo, o de aprendizaje, típicos del envejecer.Fortalece huesos y músculos. Si llevas a cabo el ejercicio con regularidad, tus huesos así como tus músculos se irán haciendo más fuertes, puesto que éste evita la pérdida de densidad ósea (común conforme los años avanzan).

Ventajas y desventajas Del ejercicio

¿Habrá personas que sufren de salud por no hacer ejercicio?

Más de una cuarta parte de la población adulta mundial, 1400 millones de personas, no realizó suficiente actividad física en 2016, una situación que los coloca en mayor riesgo de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y algunos tipos de cáncer.Estos datos forman parte del primer estudio para estimar las tendencias de la actividad física mundial realizado por investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y publicado en la revista The Lancet Global Health, para el que participaron 1,9 millones de personas adultas en 168 países..

Una vuelta al Mundo

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