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CAPACIDADES CONDICIONALES

Santiago Ramos, (2001) Define como capacidades motrices condicionales a la fuerza, resistencia, flexibilidad y rapidez. complejo configuran la condición física y son: la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la velocidad.

Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

¿Que son?

Por factores energéticos y se basan en el proceso de obtención y transmisión de energía; dentro de las mismas encontramos la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

las capacidades condicionales

Estan determinadas:

El factor fuerza se desarrolla continuamente durante el período de crecimiento y alcanza el máximo nivel durante la tercera década de la vida. De los 6 a los 10 años, el desarrollo de la fuerza es lento y se mantiene paralelo entre el hombre y la mujer. En torno a los 11 años, aumenta el desarrollo de la fuerza, siendo el del chico.

Es la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. Evolución de la Fuerza

Fuerza

Por tanto, los chicos poseen mejores requisitos para el entrenamiento de la resistencia en estas edades.

Físico de forma eficaz durante el mayor tiempo posibA los 8-9 años se produce un aumento significativo en el rendimiento del niño/a, a los 11 años un relativo estancamiento y en torno a los 13 años se comprueba que los chicos experimentan un gran aumento, mientras que las chicas no solo no la aumentan, sino que en muchos casos se estancan.

RESISTENCIA

Es la capacidad de mantener un esfuerzo

En el menor tiempo posible. De 6 a 9 años, se produce un incremento de la velocidad. Los movimientos acíclicos se completan y la frecuencia motriz mejora notablemente. De 9 a 11 años, existen niveles de coordinación satisfactorios que favorecen el desarrollo de factores como la frecuencia y la velocidad gestual, aunque con carencia de fuerza.

VELOCIDAD

ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR ACCIONES MOTRICES A MAXIMA VELOCIDAD

eS UNA CAPACIDAD QUE SIGUE UN PROCESO NATURAL DE EVOLUCION

Si no se le presta cierta atención, ésta sufrirá un empeoramiento paulatino. La flexibilidad involuciona con el crecimiento. La máxima flexibilidad se encuentra en la infancia, aunque también hay un cierto apogeo al inicio de la etapa puberal, más concretamente, alrededor de los 10-12 años y después se va perdiendo progresivamente. Hasta los 6 años, el aparato locomotor se caracteriza por su gran elasticidad, estando in

flexiblilidad

¡gracias!