DIMENSIÓN CORPORAL

DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL

DIMENSIÓN CORPORAL

Implica cuidar el cuerpo mediante hábitos saludables que promueven su funcionamiento óptimo, manteniendo un equilibrio entre el consumo de nutrientes, la actividad física y la regeneración a través del sueño.

SALUD INTEGRAL

Se refiere al proceso mediante el cual el cuerpo recibe y utiliza los nutrientes necesarios para su funcionamiento adecuado y el mantenimiento de la salud física. Esto incluye la ingesta de alimentos que aporten carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua, los cuales son esenciales para proporcionar energía, promover el crecimiento y la reparación celular, y fortalecer el sistema inmunológico.

Nutrición

La actividad física es fundamental para mantener la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y huesos, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, y regular el peso corporal.Además, ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y problemas cardiovasculares.

ACTIVIDAD FÍSICA

Son actividades que permiten al cuerpo descansar, relajarse y recuperar energías, mientras promueven el bienestar físico y mental. Estas actividades recreativas, pueden incluir juegos, deportes, paseos al aire libre, entre otras.

RECREACIÓN

Es el proceso mediante el cual el cuerpo recupera energía y se regenera tras el esfuerzo físico y mental.Un descanso adecuado mejora el rendimiento físico y mental, previene el agotamiento, y es clave para mantener una salud integral y un equilibrio corporal óptimo.

DESCANSO

Si se siente que no es capaz de manejar el estrés por si mismo, es posible que desee hablar con un proveedor de atención médica, también puede considerar algún terapeuta o asesor que puede ayudarle a encontrar otras maneras de lidiar con el estrés.

- Evite las situaciones estresantes.-Haga ejercicio.-Cambie su perspectiva.-Haga algo que disfrute.-Aprenda nuevas maneras de relajarse.-Duerma lo suficiente.-Aprenda a decir que no.

MANEJO DE ESTRÉS

Una buena higiene corporal no solo protege contra problemas de salud, sino que también contribuye al bienestar general, la autoestima y la interacción social, siendo fundamental para el equilibrio en la salud integral.Esto incluye el cuidado regular de la piel, el cabello, los dientes, las uñas y la limpieza general del cuerpo, así como el mantenimiento de un entorno limpio.

HIGIENE

Se refiere al estado de bienestar físico en relación con la sexualidad, que abarca no solo la ausencia de enfermedades o disfunciones, sino también una experiencia sexual segura, respetuosa y placentera. Implica el cuidado del cuerpo mediante prácticas sexuales responsables, la prevención de infecciones de transmisión sexual ((TS), el acceso a métodos anticonceptivos, y la educación sobre el propio cuerpo y las relaciones saludables.

SALUD SEXUAL

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