Inteligencia emocional

Afectividad

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¿Qué es la afectividad?

Otro modo de comprender la afectividad es como la capacidad del ser humano de experimentar la realidad exterior en su interior, experimentándose a su vez a sí mismo.

Emociones

Sentimientos

Estados de ánimo

Pasiones

Autoconocimiento

Regulación emocional

Relaciones interpersonales

Salud Mental

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La importancia de la afectividad

¿Sabías que... Ayuda a adaptarnos a diferentes situaciones y afrontar los desafíos de la vida.

¿Sabías que... Influye en cómo nos comunicamos, nos relacionamos y nos conectamos con los demás

Ayuda a conocernos a nosotros mismos y entender nuestras propias emociones y sentimientos. Nos permite reflexionar sobre nuestras experiencias y entender cómo estas nos afectan a nivel emocional.

Una buena salud mental implica tener una adecuada regulación emocional, una buena autoestima y una capacidad para manejar el estrés y las dificultades de la vida.

Factores

Química cerebral: Los neurotransmisores, sustancias químicas que transmiten señales entre las neuronas, juegan un papel crucial en la regulación de nuestras emociones.

Genética: Nuestra herencia genética puede predisponernos a experimentar emociones de manera particular, ya sea con mayor intensidad o con mayor facilidad para regularlas.

Experiencias de Vida: Positivas: Mayor capacidad para experimentar emociones positivas. Mayor resiliencia emocional. Negativas: Dificultades para regular emociones. Mayor vulnerabilidad a trastornos emocionales. Posible desarrollo de mecanismos de defensa no saludables.

Personalidad: Extroversión: Mayor apertura en la expresión de emociones. Mayor búsqueda de estímulos sociales. Introversión: Tendencia a la reserva emocional. Mayor preferencia por actividades solitarias.

Entorno familiar: Un ambiente cálido fomenta emociones positivas, mientras que uno hostil dificulta la regulación emocional.

Relaciones interpersonales: Nuestras conexiones con los demás moldean cómo sentimos y respondemos emocionalmente.

Cultura: Las normas culturales influyen en cómo expresamos y percibimos las emociones.

Tipos de afectividad

Afectividad positiva

Afectividad negativa

Afectividad neutra

Se refiere a la experiencia de emociones y sentimientos desagradables, como la tristeza, el miedo y la ira

Se refiere a la experiencia de emociones y sentimientos agradables, como la felicidad, el amor y la alegría

Se refiere a la ausencia de emociones o sentimientos intensos

Emociones

Rueda de emociones de Plutchik

Organización de las emociones

Inteligencia emocional

Sentimientos

Cuando la emoción se procesa en el cerebro y la persona es consciente de dicha emoción y del estado de ánimo que le produce, da lugar al sentimiento.

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Sentimientos Positivos: Sensaciones: Agradables, de bienestar. Efectos: Disminuyen el estrés y la ansiedad, contribuyen a la salud física y mental. Ejemplos: Alegría, amor, felicidad, gratitud, esperanza.

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Sentimientos Negativos:Sensaciones: Desagradables, de malestar.Función: Útiles para nuestro desarrollo personal, aunque a veces queramos evitarlos.Ejemplos: Tristeza, miedo, ira, envidia, frustración.

Estados de ánimo

Un estado en el que se encuentra un individuo, este puede ser positivo/agradable o negativo/desagradable, los estados de ánimo se caracterizan por ser duraderos.

Tipos de estados de ánimo

Amor

Odio

Deseo

Gozo

Aversión

Tristeza

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Pasiones

Son emociones intensas que experimentamos hacia algo o alguien. A diferencia del amor, que está relacionado con el afecto y el apego, las pasiones tienen un enfoque más intenso y enérgico.

Sentimiento intenso y profundo hacia otra persona, que puede llevarnos a experimentar una gran felicidad y plenitud.

Nos impulsa a buscar y anhelar algo específico

Nos llena de entusiasmo y nos hace sentir vivos.

Sentimiento intenso de aversión y rechazo hacia alguien o algo

Sentimiento de repulsión o disgusto hacia algo o alguien

Una emoción profunda de melancolía y pesar

Afectividad en el desarrollo humano

Desarrollo emocional

Emociones en la adolescencia

Afectividad en la adultez

Afectividad en las relaciones interpersonales

Conjunto de emociones, sentimientos y conexiones emocionales que se establecen entre dos o más personas.

Vínculos afectivos

Una relación de amor y de cariño, que es establecida entre dos personas.

Tipos de vínculos afectivos

Los niños establecen una relación interdependiente con la madre, el padre y el pequeño grupo de personas que conviven con él, esta relación especial se denomina apego.

Relación con la afectividad

Afectividad y cultura

Literatura

Música

Artes Visuales

Cine

Relaciones afectivas

Amistad Familiares Laborales Amor romántico

Factores psicológicos: como las experiencias de vida y la personalidad

Factores sociales: como el entorno familiar, las relaciones interpersonales y la cultura.

Factores

Comunicación Confianza Empatía Intimidad Apoyo mutuo

Las hormonas, la búsqueda de identidad y los cambios en las relaciones influyen directamente en cómo se sienten los adolescentes

¿Por qué?

Emociones intensas, cambios de humor rápidos, mayor autoconciencia y búsqueda de pertenencia

Características

Ansiedad, depresión, conflictos y dificultades para manejar las emociones

Desafíos

Amor eterno, de Gustavo Adolfo Bécquer Podrá nublarse el sol eternamente; Podrá secarse en un instante el mar; Podrá romperse el eje de la tierra Como un débil cristal. ¡Todo sucederá! Podrá la muerte Cubrirme con su fúnebre crespón; Pero jamás en mí podrá apagarse La llama de tu amor.

Factores biológicos: como la genética y la química cerebral

Influencia

• Impacto significativo en nuestra vida emocional y nuestras decisiones

• Pueden influir en nuestras acciones, motivaciones y relaciones con los demás.

• También pueden llevarnos a comportamientos irracionales o impulsivos

Vínculo Romántico Vínculo de AmistadVínculo Familiar Vínculo Fraternal

Los vínculos comienzan al nacer: El vínculo con los cuidadores es fundamental para el desarrollo. La calidad de los cuidados influye: La capacidad de respuesta de los adultos moldea el desarrollo emocional. Más allá de la familia: Se forman otros vínculos basados en la reciprocidad. Experiencias tempranas marcan: Las primeras relaciones sirven como modelo para futuras interacciones.

Apego Seguro: Los niños exploran con confianza, se angustian ante la separación y se reconfortan fácilmente al reunirse con su cuidador.

Apego Ambivalente: Los niños se muestran ansiosos y pegajosos, se angustian mucho ante la separación y tienen dificultades para calmarse al reunirse con su cuidador.

Apego Evitativo: Los niños parecen indiferentes a la presencia o ausencia de su cuidador, evitando el contacto físico y emocional.

Apego Desorganizado: Los niños muestran una combinación confusa de comportamientos, a menudo contradictorios, como acercarse y evitar al cuidador simultáneamente.

La afectividad se refiere a la capacidad de sentir y expresar emociones, de ahí nuestras conexiones con los demás.

El apego, es el vínculo emocional profundo que se establece, especialmente en la infancia, con nuestras figuras cuidadoras.

Los vínculos afectivos, que engloban una amplia gama de relaciones más allá de la familia, se basa en las emociones, es decir, en la afectividad ,y están influenciados por nuestros estilos de apego.

Emociones Positivas: Son aquellas que promueven el bienestar .Emociones Negativas: sistemas de alerta ante situaciones peligrosas o adversas. Emociones Ambiguas: pueden variar según el contexto. Emociones Sociales: surgen en el ámbito de las relaciones interpersonales y reflejan la complejidad de la interacción social. Emociones Estéticas: Experimentadas ante la belleza y el arte, estas emociones evocan sentimientos profundos y subjetivos.

Reconocer, entender y manejar nuestras propias emocionesReconocer, entender e influir en las emociones de los demás

Ligeramente desagradables: Aburrimiento (falta de cosas interesantes) e irritación (molestia leve por el entorno). Muy desagradables: Ansiedad y depresión (sentimientos intensos que afectan los pensamientos y dificultan una actitud positiva). Ligeramente agradables: Relajación (sentirse bien sin mucha motivación). Muy agradables: Felicidad, satisfacción y alegría (sentimientos intensos que aumentan la motivación).