Ergonomie et travail sur écran - interactif.pdf
Sabrina Helaine
Created on September 12, 2024
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Transcript
Ergonomie de mon espace de travail
En prévention, vous trouverez ci-dessous quelques conseils ergonomiques pour bien vous positionner à votre poste de travail et trouver votre «posture de moindre inconfort». La posture idéale n’existe pas, elle est différente pour chacun.
Le travail sur écran, mal organisé, vous expose à des risques professionnels, pouvant se répercuter sur votre santé. Or, tout type de travail imposant aux sujets de rester dans la même position, pour de longue période, provoque des phénomènes de fatigue visuelle, des troubles musculo-squelettiques et un état de stress. De nombreuses recherches ont aujourd’hui permis d’identiǘer les causes principales de ces problèmes de santé et les moyens de les réduire. Le travail sur écran fait d’ailleurs l’objet d’une norme ISO (9241).
C’est votre santé qui est en jeu. Prendre le temps de s’installer correctement à son poste de travail, c’est la préserver.
Comment s’en prémunir ?
Le saviez-vous ?
Bras support écran
0°
> 90°
90°
17°
500 - 850 mm
Cliquez sur le bureau, le fauteuil ou l’écran pour voir plus en détails les réglages possibles de votre poste de travail.
Bien se positionner : – Tête droite, pour un regard sans inclinaison du cou. – Assis au fond du siège, face à son écran, dos soutenu par le dossier avec appui lombaire au creux du dos. – Coude fléchis selon un angle d’environ 90°, épaules détendues et avant-bras en appui. – Cuisses à l’horizontal (90°). – Pied à plat sur le sol ou sur un repose-pieds inclinable.
La posture du moindre inconfort permet de limiter les troubles liés à la sédentarité. Le plus efficace reste de bouger !
Règles de base
Posture du moindre inconfort
Siège des salles de réunion
Siège de Saint-Ouen et Dammarie-les-Lys
Siège de Montigny
Siège du Marceau, du Rousseau et d’Evry
Siège du Lagny, Paris, Champs-sur-Marne, Lieusaint et Cergy
Cliquez sur le siège qui correspond au vôtre.
Familiarisez-vous avec les fonctions des manettes de réglage : 1. Réglez la hauteur de votre siège afin que :
- Vos pieds soient bien à plat sur le sol (utilisez un repose-pieds si vos pieds ne reposent pas sur le sol).
- Vos cuisses soient horizontales à un angle de 90° à 110°.
- L’angle bras/avant-bras ne soit pas inférieur à 90° et votre main soit dans le prolongement de cet avant-bras.
Réglage de la hauteur du siège
Réglage de la profondeur d’assise
Réglage des accoudoirs
Bascule du dossier et tension de basculement
Soutien lombaire
Réglages de base
Fauteuil de bureau ergonomique
Appuyez sur le bouton situé sous les accotoirs pour régler la hauteur. Pour ajuster la position des accotoirs, saisissez fermement les accotoirs et faites-les glisser ou pivoter dans la direction souhaitée. Vos coudes doivent rester proches de votre corps et vos poignets alignés avec les avant-bras.
Hauteur / largeur / angle / profondeur des accotoirs
Pour un meilleur soutien lombaire, saisissez les deux poignées et faites-les glisser vers le haut ou le bas. Positionnez le soutien lombaire pour qu’il s’adapte à la courbe de vos lombaires.
Soutien lombaire ajustable
Mécanisme activé par le poids de l’utilisateur. Positionnez la molette de confort sur l’une des trois pré-configurations suivantes : - Dossier bloqué en position droite, - Dossier libéré et tension activée en fonction du poids + boost 30 %. - Mécanisme synchronisé : vous permet d’ajuster la force nécessaire pour pouvoir adopter une position assise droite ou une position assise inclinée. Tournez la molette vers l’avant pour augmenter la résistance et vers l’arrière pour diminuer la résistance.
Tension et angle de basculement
Maintenez le levier tout en faisant glisser l’assise vers l’avant ou l’arrière, et lâchez le levier pour bloquer la position. En position adossée au siège, il convient d’avoir une distance de 5-7 cm entre l’arrière des genoux et le bord de l’assise. Astuce : levez-vous légèrement lors du réglage de la profondeur.
Profondeur d’assise
Pour lever l’assise, retirez votre poids du siège : 1- Tirez la manette vers le haut pourdésactiver le verrouillage de sécurité 2- Tirez fermement la manette pour régler le siège Pour descendre l’assise, restez assis et procédez de la même manière.
Hauteur d’assise
Le fauteuil du Lagny, Paris, Champs-sur-Marne, Lieusaint et Cergy
Votre fauteuil Steelcase Series 1
Le fauteuil du Marceau, du Rousseau et d’Evry
Votre fauteuil Keno H One
Hauteur, largeur, profondeur et angle réglables (en option)
Hauteur, profondeur et angle réglables (en option)
Hauteur réglable (en option)
Accoudoirs
Blocage multipositions et position avancée du dossier
Profondeur d’assise (en option)
Hauteur d’assise
Assise
Tension de basculement
Hauteur du dossier
Mécanisme
Dossier
Hauteur du soutien lombaire (option)
Le fauteuil de Montigny
Votre fauteuil Steelcase Reply
Profondeur d’assise
Limiteur de bascule
Inclinaison avant
Tension d’inclinaison
Soutien lombaire
Réglage des accoudoirs
Auteur de l’assise
Le fauteuil de Saint-Ouen et Dammarie-les-Lys
Votre fauteuil Sayl de Herman Miller
Réglage en hauteur de l’assise
Mécanisme activé par le poids de l’utilisateur
Dossier flexible
Bord souple du haut du siège
Assise flexible
Un fauteuil pour vos réunions
Votre fauteuil Steelcase Cobi
Pour le Campus et Evry, ce ne sont pas des Ology. Vous pouvez demander le réglage de votre bureau aux TLM.
Réglable en hauteur grâce à une manivelle rétractable : 1. Tirez doucement la manivelle à droite en dessous du plan de travail pour la dégager. 2. Ajuster la hauteur du plateau en tournant la manivelle. 3. Une fois la hauteur réglée, poussez dessus pour la remettre en position initiale.
Bureau réglable en hauteur
Votre bureau Ology
La tête à équilibrage automatique permet un réglage facile de l’inclinaison ainsi qu’une parfaite stabilité de l’écran.
Un bras par écran pour plus de flexibilité
Les bras support écran