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La asertividad es una forma de comunicación que permite expresar lo que se piensa, se siente, se desea o se necesita de una manera clara y oportuna.

Asertividad

Proceso de manejar y organizar cualquier tipo de interrupción que pueda surgir durante una tarea o actividad específica, con el objetivo de mejorar la eficiencia y la productividad.

Manejo de interrupciones

Es el proceso mediante el cual una persona que esta facultada para disponer y/o efectuar acciones cede una o más funciones y/o tareas a otra persona.

Delegación

Entre ellas se encuentran

Instrumentos que ayudan a optimizar el flujo de trabajo y el aprovechamiento del tiempo para cumplir tareas en tiempo y forma

¿Qué son?

Herramientas de gestión del tiempo

Desensibilización sistematica

sensibilización encubierta

Visualización

Es una técnica de modificación de conducta que se utiliza para reducir la ansiedad y las conductas de evitación ante ciertos estímulos.

Es una forma de eliminar hábitos muy arraigados en las personas y que le provocan al sujeto un gran placer mejorando su desempeño en actividades mucho mas importantes.

Es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, las emociones y el cuerpo y para efectuar cambios deseados de la conducta.

- Relaja a las personas- Tratamiento para el estrés y la ansiedad- Evalua la capacidad para la imaginación de las personas

- Elimina adicciones y malos habitos- Reduce y/o elimina conductas que afectan la eficacia de las personas

Ejemplo

Ejemplo

Cuando se induce a un paciente alcohólico a imaginar situaciones en las que hay gente bebiendo, seguidas de otras que le desagraden o le den asco.

Exponer al paciente con imagenes de situaciones típicas a las cuales el paciente teme, especificando la mayor cantidad de detalles posibles.

Fuente: https://www.bitrix24.mx/articles/10-herramientas-esenciales-para-la-gestion-del-tiempo.php