TRÍPTICO CORPORATIVO
Karla Contreras
Created on September 12, 2024
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Transcript
Alimentos equivalentes
KARLA CONTRERAS GLEZ.3010
A.O.A moderados en grasas
1.Queso blanco 35.2.Salchicha de pavo 1.3.Huevo cocido 1.
Leche descremada.
1.Leche lala ligth 1.2.Yogurt light 3/4.
Aceites y grasas c/p.
1. Almendra 10.2.Cacahuate 14.3.Chia 7.4.Chorizo 15.5.Nuez 3.
Azucares c/g.
1.Chocolate amargo 1/3.2.Mole 3.3.Mazapan 3/4.
Azucares s/g.
1.Chicle 5.2.Gelatina 1/3.3.Gomitas 4.5.Miel 2
Verduras.
1.Brocoli cocido.2.Chayote cocido.3.Nopal cocido.4.Cilantro picado.5.Betabel crudo.6.Chile poblano.7.Chile seco.8.Jitomate.9.Jicama picada.10.Lechuga.
Frutas.
1.Arandano fresco 1 1/22.Frambuesa 1.3.Fresa entrera 17.4.Kiwi 1 1/25.Lichis 12.6.Mamey 1/27.Pasas 10.8.Pera 1/29.Platano 1/210.Papaya picada 1.
Cereales sin grasa.
1.Arroz cocido 1/42.Avena cocida 3/43.Chocolate 1/24.Cereal multigrano 1/45.}barrita de avena 1/26.Espaguetti cocido 1/37.Frutas y yogurt 1/3
Leguminosas.
1.Frijoles enteros 1/22.Garbanzo cocido 1/2
A.O.A bajos en grasa.
1.Pechuga de pollo sin piel 302.Pescado fileteado 403.Filete de res 354.Pechuga de pavo 1 1/2