C1_Psicología positiva
SCALA HIGHER EDUCATI
Created on September 11, 2024
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1. Fundamentos de la psicología positiva2. Bienestar y Resiliencia
Psicología positiva
Imagina un entorno donde el bienestar emocional es tan crucial como el contenido académico, donde tus fortalezas son las herramientas clave para inspirar y motivar. La Psicología Positiva, es una excelente herramienta para desarrollar y aplicar estrategias basadas en evidencia para promover el bienestar, el optimismo y la gratitud en el aula virtual. Descubre cómo transformar tu práctica docente con un enfoque humano y positivo, impactando la vida de tus estudiantes y la tuya.
Introducción
1. Fundamentos de la Psicología Positiva
La psicología positiva parte de la idea de que la felicidad y el bienestar no son meramente la ausencia de problemas, sino un estado activo que se puede cultivar a través de prácticas específicas.
La psicología positiva, impulsada por Martin Seligman en los años 90, se centra en el estudio de las fortalezas y emociones positivas del ser humano. A diferencia del enfoque tradicional, que se enfoca en tratar patologías, esta disciplina promueve cualidades como el optimismo, la gratitud y la resiliencia. Su objetivo es ayudar a las personas a no solo vivir sin malestar, sino también a florecer y alcanzar una vida significativa y plena.
Además del modelo PERMA de Seligman también se destacan conceptos como el bienestar, las fortalezas personales, las emociones positivas y el concepto de "florecimiento".
Principales conceptos y teorías
La psicología positiva surgió a fines del siglo XX como una respuesta a la psicología tradicional enfocada en patologías
Historia y evolución del enfoque positivo
La psicología positiva se centra en potenciar emociones positivas y desarrollar fortalezas para llevar una vida plena.
Introducción a la psicología positiva
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1. Fundamentos de la Psicología Positiva
Trascendencia
Martin Seligman y Christopher Peterson desarrollaron un marco de fortalezas humanas que incluye 24 características que, agrupadas en seis virtudes, se consideran esenciales para el bienestar humano.
Templanza
Justicia
Coraje
Humanidad
Sabiduría y conocimiento
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Principales conceptos y teorías de la psicología positiva
Por otro lado, la resiliencia es la capacidad de adaptarse y crecer ante la adversidad, una habilidad esencial para enfrentar los desafíos diarios, especialmente en el ámbito educativo. Ambos conceptos son indispensables para construir una experiencia educativa sólida y satisfactoria.
El bienestar y la resiliencia son pilares en la psicología positiva, fundamentales tanto en la vida personal como en contextos educativos. El bienestar no solo implica la ausencia de dificultades, sino un estado activo de satisfacción y equilibrio emocional, en el que las personas experimentan emociones positivas y funcionan de manera óptima en diversos aspectos de su vida.
Bienestar y resiliencia
Promoción del bienestar emocional y la resiliencia
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El bienestar emocional es clave para experimentar emociones positivas como el optimismo y la gratitud, que no solo mejoran la calidad de vida, sino que también protegen contra el estrés y fortalecen la resiliencia. En el ámbito educativo, promover el bienestar de estudiantes y docentes es esencial pues el fomento de emociones positivas genera un ciclo donde el bienestar y la resiliencia se fortalecen mutuamente, potenciando un aprendizaje más sólido y satisfactorio.
Estrategias para cultivar emociones positivas
La teoría de la ampliación y construcción de las emociones positivas de Barbara Fredrickson sostiene que estas emociones mejoran el bienestar inmediato y también amplían el repertorio cognitivo y conductual de las personas, permitiéndoles ser más creativas, abiertas y capaces de enfrentar desafíos.Los docentes pueden aplicar estas estrategias creando actividades que ayuden a los estudiantes a reflexionar sobre sus logros, sus fortalezas y los aspectos positivos de sus experiencias.
En el ámbito educativo
La resiliencia
Afrontamiento y adaptibilidad
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Habilidades de afrontamiento y adaptabilidad
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Video
David Franco presenta de forma sencilla los principales conceptos que dan sustento a la Psicología Positiva.
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Para profundizar en el estudio de los conceptos básicos para la piscología positiva y los términos más utilizados y los resultados de la investigación experimental que da sustento a esta teoría.
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La psicología positiva ofrece un enfoque revolucionario para el bienestar y el éxito académico, centrándose en el desarrollo de fortalezas personales, el cultivo de emociones positivas, y la construcción de resiliencia. Este enfoque no solo enriquece el aprendizaje, sino que también prepara a los estudiantes para enfrentar desafíos y prosperar tanto en su vida personal como académica. Al aplicar estas estrategias en el ámbito educativo, creamos entornos que fomentan el crecimiento, la motivación y el florecimiento humano. Llevar estos principios a la práctica nos permite transformar la enseñanza en una experiencia más plena, significativa y humana.
Conclusión
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El modelo PERMA es un un marco teórico que define cinco pilares esenciales para alcanzar el bienestar: Positive Emotions: la capacidad de experimentar alegría, gratitud y otras emociones, que mejoran la satisfacción general con la vida. Engagement: sentirse profundamente involucrado en actividades significativas, lo que genera un estado de “flujo”. Relationships: mantener vínculos afectivos y saludables con otras personas es esencial para el bienestar. Meaning: Sentir que la vida tiene un propósito que contribuye a algo más grande o trascendental. Accomplishment: alcanzar las metas generando un sentido de realización personal.
Con una fuerte inspiración en la filosofía griega, la psicología positiva incorpora el concepto de eudaimonía de Aristóteles y el estado de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi.En 1998, durante su discurso como presidente de la American Psychological Association, Martin Seligman propuso el estudio científico de lo que hace que la vida sea más plena y significativa como una alternativa a la psicología clínica tradicional.
accomplishment
meaning
relationships
engagement
positive emotions
La psicología positiva, impulsada por Martin Seligman en los 90, revolucionó el campo al enfocarse en cómo las personas pueden llevar una vida plena y significativa. En lugar de centrarse solo en los problemas, esta disciplina propone explorar las emociones positivas y las fortalezas que fomentan el bienestar. A través del modelo PERMA, Seligman define cinco pilares esenciales que ayudan a las personas a florecer: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logros.