Synoptic table II

Rendimiento deportivo

condicion fisica

Resistencia cardiovascular, fuerza muscular, resistencia muscular, felixibilidad, velocidad y potencia

mentalidad y psicologia del deportiva

Motivación, concentración y enfoque, control de estrés y ansiedad, resilencia.

entrenamiento

Entrenamienot especifico, periodización, técnica y hábilidades.

Recuperación

Descanso adecuado, recuperación activa, gestión de estrés.

Nutrición y complementación

Dieta adecuada, suplementación e hidratación.

Ambiente y tecnología

La capacidad del corazón y pulmones sistema circulatorio para suministar oxígeno, capacidad muscular.

Una alimentación adecuada y equilobirada a las necesidades energéticas y nutricionales.

Factores que influyen

Equipamiento, entorno de entrenamiento, tecnología de monitoreo.

La planificación y el tipo del entrenamiento deben estar diseñados según los objetivos del deportista

Dormir y descansar lo suficiente es crucial para la recuperación, la regeneración de los tejidos y el rendimiento cognitivo.

La motivación intrínseca y extrínseca juega un papael importante en mantener la disciplina, la capacidad de manejar el estrés en situaciones de alta presión.

El uso de tecnología avanzada en el equipo (ropa, zapatillas, materiales) puede mejorar la eficiencia y prevenir lesiones

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