Infografia Mariposas

"los sesgos cognitivos"

Que son

Sesgos que debemos de tener en cuenta

Es la tendencia a buscar, propiciar, interpretar o recordar información de manera que confirma algo que ya has decidido previamente, o que favorece creencias y suposiciones muy arraigada

Sobre generalización Se produce, sobre todo, cuando utilizamos palabras del siguiente estilo: siempre, nunca, todos, nadie. Ocurre cuando extraemos una conclusión general a partir de un simple inciden es un pensamiento dicotómico: todo o nada. Magnificación En este caso, las palabras que se suelen usar son: las cosas son insoportables, es un desastre, qué horrible si no pasa lo que yo quiero que pase. Es cuando exageramos las cosas y está relacionado con el pensamiento catastrófico. Es decir, cuando creemos que ocurrirá algo tan terrible que no podremos soportarlo. En consecuencia, una situación difícil se convierte en algo horrible, terrible e intolerable generando mucha ansiedad e incertidumbre. Minimización de lo positivo Se produce, por ejemplo, cuando minimizamos los logros que tenemos. Por ejemplo cuando decimos cosas del siguiente estilo: "he aprobado el examen porque era fácil" o "me han llamado de la entrevista de trabajo, pero seguro que ha llamado a todo el mundo". se produce cuando pensamos que las cosas que logramos no tienen importancia o cuando no vemos que lo que hemos hecho tiene mérito y le quitamos importancia. Personalización Ocurre cuando creemos que todo lo que hacen las demás personas está relacionado con nosotros. Por ejemplo, cuando pensamos: "seguro que están hablando de mí", "seguro que no ha venido porque sabía que estaba yo", "él siempre tiene mejores ideas que las mías" Lectura del pensamiento Cuando creemos que sabemos lo que está pensando o sintiendo otra persona. Además, creemos que tenemos certeza de ello cuando, en realidad, es probable que no tengamos ni idea de lo que se les pasa por la cabeza. Unos ejemplos de este sesgo serían el pensar: "sé por qué lo ha hecho", "lo ha hecho para fastidiar", "seguro que no me tiene en cuenta", etc.