ABI_QUIZ BOMBA_SUEÑO
Abigail Sanchez
Created on September 10, 2024
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Transcript
EMPEZAR
BOMBA QUIZ
PREGUNTA 01
PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO, SE PUEDEN ADOPTAR ALGUNOS HÁBITOS SALUDABLES:
DORMIR DE DÍA, ESCUCHAR MÚSICA Y MEDITAR
EJERCICIO FÍSICO MODERADO, RUTINA DE SUEÑO Y UN AMBIENTE ADECUADO
HACER EJERCICIO
DORMIR CON LA LUZ ENCENDIDA
PREGUNTA 02
¿QUÉ ES EL SUEÑO?
ACCIÓN EN REPOSO
PERMITE RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE
permite restablecer las funciones físicas y mentales para mantener un adecuado estado de salud
ES UNA ACCIÓN DE DESCANSO
¡BIEN!
PREGUNTA 03
¿CUÁNTOS CICLOS DEL SUEÑO TENEMOS?
2 A 4 CICLOS
6 A 8 CICLOS
10 A 12 CICLOS
4 a 6 ciclos de sueño completos
¡BIEN!
PREGUNTA 04
¿CUÁNTAS ETAPAS Y CUÁNTAS FASES TIENE EL SUEÑO?
3 ETAPAS Y 2 FASES
5 ETAPAS Y 6 FASES
1 ETAPA Y 2 FASES
2 ETAPAS Y 3 FASES
¡BIEN!
PREGUNTA 05
SON HÁBITOS DE SUEÑO
CENAR PESADO
REDUCCIÓN DEL SUEÑO NOCTURNO Y SOMNOLENCIA DIURNA
TOMAR CAFÉ
ESCUCHAR MÚSICA ANTES DE DORMIR
¡BIEN!
¡ENHORABUENA!
¿VOLVER?
¿VOLVER A INTENTARLO?
¡NO!